Tinkamos mitybos mada sukuria savo „herojus“. 

Sveikiausi pusryčiai – miusliai, patogiausi pietūs – suši, sveikiausias popietės užkandis – jogurtas su džiovintais vaisiais ar kokteiliais.

Tačiau ne visi superherojai yra pasirengę išgelbėti jūsų kūną – kai kurie produktai yra tiesiog užmaskuoti.

Kaip ir mados industrijoje, mityba turi savo tendencijas, kurių įprasta laikytis. Bet jie buvo sugalvoti parduoti kuo daugiau prekių. 

Jūs netgi galite atsekti, kaip praėjo pavadinimas „sveikas produktas“: žmonės užpuolė tofu ir granolą, perėjo prie žalio maisto dietos ir dietos bei darė viską, kad išliktų sveiki.

Bet buvo verta keisti tendencijas ir mes sužinojome, kad visas šis supermaistas nėra toks naudingas. O kai kurie gali sukelti sveikatos problemų.

Bananų traškučiai

Bananų traškučiai yra puikūs saldumynų pakaitalai. Kam valgyti šokoladą, kai galima valgyti bananų traškučius! Bananai yra geri, tiesa? 

Bet apgaulė ta, kad bananų traškučiai yra kepti. Vienoje porcijoje yra net 10 gramų sočiųjų riebalų, kurie padidina cholesterolio kiekį. Geriau valgykite šviežią bananą.

Suši

Suši yra pavyzdys, kaip sveikas maistas virsta blogu, jei jo daug valgai. Suši nėra termiškai apdorojami, todėl jie priskiriami sveikam maistui. 

Tačiau restoranuose suši dažnai gaminami iš gyvsidabrio turinčių žuvų. Jei suvalgysite per daug gyvsidabrio, galite atsirasti apsinuodijimo simptomų. 

Kokie jie? Nemiga, pykinimas, plaukų slinkimas, padidėjęs kraujospūdis … ir dar daugiau nemalonių padarinių.

Granola

Granola tapo sveikų pusryčių sinonimu. Daugelis žmonių atsisakė plaktų kiaušinių su šonine, kad dieną pradėtų nuo to, kas naudinga kūnui. 

Tačiau parduotuvių lentynose stovintys granolų paketai slepia nemalonią paslaptį.

Paruoštuose vaisių dribsniuose yra maždaug 500 kilokalorijų ir neišmatuojamas cukraus kiekis vienoje porcijoje. 

Taigi, jei norite valgyti tikrai sveiką granolą, nusipirkite avižinių dribsnių, džiovintų vaisių, saulėgrąžų sėklų pakelį, išmaišykite ir mėgaukitės visaverčiais pusryčiais.

Neriebus jogurtas

Kai žmonės nori numesti svorio, jie ieško maisto produktų, kuriuose yra mažiausiai riebalų. Jie perka neriebų jogurtą ir galvoja, kad padėjo savo kūnui, tačiau jie klysta. 

Kai žymiai sumažėja produkto riebumas, prarandama daug skonio savybių. Norėdami tai kompensuoti, gamintojai prideda cukraus. O neriebus jogurtas pasirodo esąs per saldus.

Produktai be glitimo

Jei dėl medicininių priežasčių negalite vartoti glitimo, neturite kito pasirinkimo, kaip pereiti prie dietos be glitimo. 

Tokiuose aukšto grynumo laipsnio produktuose nėra sveikų grūdų, o tai reiškia, kad jie turi mažai skaidulų ir antioksidantų.

Taigi, jei atsisakyti glitimo nėra gyvybiškai svarbu, nešvaistykite savo pinigų!

Paruošti kokteiliai

Jei namuose gaminate kokteilius, einate teisingu keliu. Kas gali būti naudingesnis kūnui nei mišrios natūralios sultys, vaisiai ir daržovės? 

Namuose, galite į kokteilį pridėti bet ko, ko norite. Tačiau kai kurie žmonės pamiršta arba neturi laiko patys pasigaminti kokteilio, todėl juos perka. O juose gali būti daug cukraus!

Spragėsiai

Jie buvo labai populiarūs. Kas atsisakys pūstų kukurūzų? Tačiau spragėsiai nėra gera idėja. Ten yra diacetilo, kuris pridedamas prie visų dirbtinių aliejų.

Skanu, bet be galo kenksminga. Diacetilas yra saugus, jei jo yra, bet jo negalima įkvėpti. Kai priešais jus yra karšti spragėsiai, labai lengva to įkvėpti.

Džiovinti vaisiai

Džiovinti vaisiai yra nuostabūs. Džiovindami juos namuose, išsaugosite visus vitaminus, skaidulas ir mineralus.

Bet jei parduotuvėje perkate cukruotus vaisius, tuomet imate pakelį cukraus. Gamintojai prideda sacharozės prie džiovintų vaisių, kad būtų malonus skonis. 

O norint išsaugoti vaisių spalvą, pridedama sieros. Tokie papildai gali būti pavojingi ir tikrai nepadės numesti svorio.

Šaltinis

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].