Kokie maisto produktai riebalus degina greičiausiai?

Internete yra daugybė straipsnių mitybos tema. Pavyzdžiui, mes dažnai kalbame, kokie maisto produktai yra naudingi ir kokie žalingi. Laikas rašyti apie dietą žmonėms, norintiems atsikratyti riebalų pertekliaus ir priaugti raumenų masės. Ispanų dietologas Guillermo Gomezas Vera neseniai pasidalino savo rekomendacijomis šia tema. Anot jo, jei laikysitės tam tikro treniruočių režimo ir valgysite tinkamai parinktus maisto produktus, liekno kūno be riebalų pertekliaus ilgai laukti neteks.

Ispanų dietologo rekomendacijos buvo paskelbtos viešai. Anot jo, norint kuo greičiau ir be jokių klaidų pasiekti tobulą kūno sudėjimą, žmogui nepaprastai svarbu treniruotės planą ir mitybą padalinti į dvi fazes. Visų pirma, mes kalbame apie tai, kad norint pagerinti fizinį pasirengimą, pirmiausia turite gerai treniruotis ir lavinti raumenis, o tik tada pradėti deginti riebalų perteklių.

Kaip greitai pasiekti gražią figūrą?

Dietologė pažymėjo, kad laikydamasis rekomenduojamo treniruočių režimo, jis turi valgyti maistą, kuriame gausu baltymų. Tai apima kiaušinius ir vištieną, tačiau vegetarai, tai gali pakeisti tofu produktais. Ji taip pat vadinama pupelių varške, nes gaminama iš sojų pupelių ir yra labai turtinga baltymais. Prieš pradedant treniruotes nebus blogai suvalgyti porą bananų, o jiems pasibaigus – valgyti natūralų jogurtą be cukraus ir kitų priedų.

Taip pat sveikos mitybos ekspertas pasidalino, kokie maisto produktai geriausiai padeda atsikratyti riebalų pertekliaus. Pirmiausia jis įvardino tuną, kuris, pasak daugelio dietologų, yra lyderis pagal baltymų kiekį. Šios žuvies mėsa turi labai mažai kalorijų, nes 100 gramų yra tik 120 kilokalorijų. Be to, jis turi daug medžiagų, naudingų širdies ir kraujagyslių sistemai. Galų gale, sporto metu visi norime, kad mūsų širdis dirbtų kuo geriau?

maisto produktai

Dietologai avokadą pavadino antruoju geru produktu riebalų deginimui. Šis augalas yra plačiai naudojamas ruošiant šaltus užkandžius ir yra labai populiarus daugelyje pasaulio šalių. Žinoma, kad tai prisideda prie svorio metimo, nes efektyviai skaido kenksmingą cholesterolio kiekį kraujyje. Šis egzotiškas vaisius, kaip ir tunas, yra labai naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai.

Trečias produktas, naudingas norint numesti svorio, yra visi ankštiniai. Tai apima žirnius, pupeles, lęšius ir soją. Šie maisto produktai yra labai turtingi baltymais ir stiprina širdį bei kraujagysles. Be to, juose yra daug medžiagų, kurios sustabdo uždegiminius procesus žmogaus organizme.

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].