Greitai numeskite nereikalingus kilogramus su kukurūzų košės dieta

Yra tiek daug žadančių, madingų supermaisto produktų, skirtų svorio metimui. Tiek daug, kad mes visiškai nustojome kreipti dėmesį į mūsų skrandžiui pažįstamus produktus. Tuo tarpu nereikia ieškoti kažkokių stebuklingų priemonių! Kukurūzų košė gali padaryti stebuklus.

Košė yra tai, kas padeda greitai numesti svorio. Sudėtingi angliavandeniai kartu su skaidulomis virškinami ilgą laiką. Košė skatina virškinimą, padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo.

kukurūzų

Kukurūzų košės dieta yra puikus pasirinkimas, jei skubiai reikia numesti iki 5 papildomų kilogramų. Jūs numesite svorio ir nejausite alkio. Tuo tarpu organizmas gaus visus būtinus vitaminus ir mineralus kurių pilna kukurūzų košėje.

Liekninati kukurūzų košė

Kukurūzų košė tuo pačiu metu prisotina, o dėl pluoštinio turinio valo žarnyną. Metabolizmas sureguliuojamas taip, kad ir toliau laikydamiesi dietos prarastumėte svorį. Produktas padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

kukurūzų

Košės, virtos vandenyje, kaloringumas – 81 kcal 100 g produkto – labai mažas. Glikemijos indeksas yra gana didelis – 70, todėl ilgiau nei 4 dienas neturėtumėte laikytis vien kukurūzų košės dietos. Valgykite mažomis porcijomis, gerkite daug vandens.

Pirmoji diena

400 g kukurūzų košės, 1 agurkas, 1 pomidoras, 1 obuolys, 2 litrai vandens.

Antroji diena

Kopijuoti pirmosios dienos meniu,

Trečioji diena

400 g kukurūzų košės, 300 g baltųjų kopūstų ir morkų salotų, pagardintų citrinų sultimis ir 1 šaukšteliu alyvuogių aliejaus, 2 litrai vandens, 3 porcijos žaliosios arbatos be cukraus.

Ketvirtoji diena

Kopijuokite trečiosios dienos meniu.

kukurūzų

Kaip virti kukurūzų košę?

Kad kukurūzų košė tikrai prisidėtų prie svorio metimo, ji turėtų būti tinkamai paruošta. Nepilkite pieno, cukraus ar sviesto.

Jums reikės:

  • 50 g smulkintų kukurūzų kruopų
  • 200 ml vandens
  • 0,5 šaukštelio alyvuogių aliejaus

Virimas:

Kruopščiai nuplaukite kruopas. Vandenį puode užvirkite, įberkite druskos.

Supilkite kruopas į verdantį vandenį, išmaišykite, virkite ant silpnos ugnies 15–20 minučių. Virimo pabaigoje įpilkite alyvuogių aliejaus.

kukurūzų

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].