Laikantis dietos sumažėja suvartojamų kalorijų skaičius, tad nieko nuostabaus, jog į tai sureaguoja ir nervų sistema.
Vis dėlto, nereikėtų pamiršti, kad sveika nervų sistema turi ypatingai didelę reikšmę svorio metimo sėkmei.
Jei labai nervinatės, keičiasi hormonų lygis, išsiskiria alkio ir streso hormonai. Tokiomis sąlygomis bus labai sunku atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Būtent todėl naudinga žinoti, kaip suvaldyti su mityba susijusį stresą.
Ką apie tai sako ekspertai? Kokios priemonės gali padėti įveikti stresą?
Ramunėlių arbata
Daugybei žmonių šis gėrimas tapo ramybės, komforto ir normalios emocinės būsenos simboliu. Specialistai pastebi, kad ramunėlės tikrai turi į stebuklingą poveikį nervų sistemai.
Jei laikotės dietos, vakare galite drąsiai išgerti du puodelius ramunėlių arbatos.
Fiziniai pratimai
Dauguma žmonių pastebi, kad intensyvios treniruotės padeda pagerinti emocinę būseną. Sporto salė yra puiki priemonė nuo streso, todėl tai gali padėti išvengti persivalgymo.
Pasivaikščiojimai
Jei kasdien skirsite pusantros valandos pasivaikščiojimams, tai gali paįvairinti jūsų laisvalaikį, apsaugoti jus nuo streso ir pagerinti fizinę formą. Būtent todėl rekomenduojama netingėti ir dažniau išeiti pasivaikščioti.
Levandos
Veiksminga yra bet kokia šio augalo forma. Po pagalve galima padėti paketėlių su džiovintomis levandomis. Galima naudoti eterinius aliejus aromaterapijai ar jų įlašinti į vonią. Taip pat galite rinktis gėrimus su levandomis.
Šis augalas gali padėti įveikti stresą, todėl tai leis išvengti persivalgymo.
