Laikantis dietos sumažėja suvartojamų kalorijų skaičius, tad nieko nuostabaus, jog į tai sureaguoja ir nervų sistema.

REKLAMA

Vis dėlto, nereikėtų pamiršti, kad sveika nervų sistema turi ypatingai didelę reikšmę svorio metimo sėkmei.

Jei labai nervinatės, keičiasi hormonų lygis, išsiskiria alkio ir streso hormonai. Tokiomis sąlygomis bus labai sunku atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.

REKLAMA

Būtent todėl naudinga žinoti, kaip suvaldyti su mityba susijusį stresą.

Ką apie tai sako ekspertai? Kokios priemonės gali padėti įveikti stresą?

REKLAMA

Ramunėlių arbata

REKLAMA

Daugybei žmonių šis gėrimas tapo ramybės, komforto ir normalios emocinės būsenos simboliu. Specialistai pastebi, kad ramunėlės tikrai turi į stebuklingą poveikį nervų sistemai.

Jei laikotės dietos, vakare galite drąsiai išgerti du puodelius ramunėlių arbatos.

REKLAMA

Fiziniai pratimai

Dauguma žmonių pastebi, kad intensyvios treniruotės padeda pagerinti emocinę būseną. Sporto salė yra puiki priemonė nuo streso, todėl tai gali padėti išvengti persivalgymo.

REKLAMA

Pasivaikščiojimai

Jei  kasdien skirsite pusantros valandos pasivaikščiojimams, tai gali paįvairinti jūsų laisvalaikį, apsaugoti jus nuo streso ir pagerinti fizinę formą. Būtent todėl rekomenduojama netingėti ir dažniau išeiti pasivaikščioti.

REKLAMA

Levandos

Veiksminga yra bet kokia šio augalo forma. Po pagalve galima padėti paketėlių su džiovintomis levandomis. Galima naudoti eterinius aliejus aromaterapijai ar jų įlašinti į vonią. Taip pat galite rinktis gėrimus su levandomis.

Šis augalas gali padėti įveikti stresą, todėl tai leis išvengti persivalgymo.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].