Mityba turi didelę įtaką mūsų sveikatai. Todėl maistą reikėtų rinktis atsargiai ir atsakingai.
Svarbu prisiminti, kad netinkama mityba, kaip ir blogi įpročiai, gali pagreitinti senėjimo procesą.
Taip pat turėtumėte stebėti, kaip dažnai valgote ir sureguliuoti vienodą mitybos laiką.
Vyresniame amžiuje turėtumėte valgyti penkis – šešis mažus patiekalus per dieną.
Gydytojas Vladimiras Neronovas apie tai papasakojo žiniasklaidai „RIAMO“.
Jis pabrėžė, kad mityba turi būti įvairi ir subalansuota, kad žmonės su maistu gautų daugiausia vitaminų ir naudingų elementų.
Gydytojas Vladimiras Neronovas atkreipė dėmesį, kad į valgiaraštį reikėtų įtraukti daugiau daržovių. Tačiau tai turėtų būti termiškai apdorotos ir ekologiškos sodo gėrybės. Tokiu atveju, virškinimas bus komfortiškas ir nekels jokių problemų.
Taip pat jis labai rekomendavo atkreipti dėmesį į cukinijas, moliūgus, morkas, burokėlius, žiedinius kopūstus ir brokolius, nes juose gausu augalinių skaidulų, mikroelementų ir vitaminų.
Kalbant apie vaisius, naudingiausi yra bananai ir obuoliai. Pastaruosius galima kepti orkaitėje, kad sumažėtų maisto dirgiklių.