Numeskite svorio net ir nesilaikydami dietos: įtraukite šią sriubą į savo mitybos racioną!
Jei norite sočiai pavalgyti, bet taip pat ir sulieknėti, paruoškite šią skanią sriubą.
Ji ne tik padės pajusti sotumą, bet taip pat aprūpins organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tai yra tikrai puikus pasirinkimas sveikai, subalansuotai mitybai.
Pabandykite pasigaminti rytojaus pietums ir tikrai nepasigailėsite.
Jums reikės:
- 2 svogūnų
- 2 morkų
- 4-5 bulvių
- 2 didelių morkų
- 1,2 l vandens
- 350 g lašišos
- 250 g brokolių
- 1 pomidoro
- 200 ml grietinėlės
Kaip gaminti?
Nulupkite svogūną.
Supjaustykite mažesniais gabalėliais.
Bulves nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
Nulupkite morkas ir supjaustykite kubeliais.
Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Pakepinkite svogūną iki skaidrumo ir suberkite morkų kubelius.
Supjaustytas bulves sudėkite į atskirą puodą.
Suberkite kepintas morkas ir svogūnus.
Užpilkite vandeniu.
Įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų.
Virkite 15 minučių.
Nuo lašišos nuimkite odą ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Brokolius supjaustykite mažesniais gabalėliais.
Sudėkite į puodą su kitais ingredientais.
Nuplaukite pomidorą.
Supjaustykite mažais kubeliais.
Suberkite į sriubą kartu su lašiša.
Virkite 5 minutes, o tuo tarpu supjaustykite šviežias petražoles.
Suberkite į sriubą ir supilkite grietinėlę.
Ši sriuba yra puikaus skonio, padeda nuo skrandžio problemų, be to, tai yra puikus pasirinkimas norint numesti svorio.
Visą gaminimo procesą galite peržiūrėti žemiau esančiame vaizdo įraše.
Skanaus!
Video pamokėlė: