Apie šį receptą man prieš dvejus metus papasakojo dietologė.

REKLAMA

Šios salotos yra skanios, sočios ir puikiai tinka greitai dietinei vakarienei.

Šias salotas vasarą patiekiu ir prie šašlykų: salotose gausu vitaminų ir medžiagų, kurios skatina medžiagų apykaitą ir greitesnį riebalų deginimą.

Būtinai išbandykite: šios salotos yra tikrai skanios ir padeda numesti svorio.

REKLAMA

Jei po šventinių valgių jaučiate, kad virškinimas yra apsunkęs, būtinai išbandykite šį receptą.

Po sunkaus maisto šios salotos yra būtent tai, ko jums reikia.

Be to, salotų sudedamosiose dalyse gausu maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie padės sustiprinti imunitetą.

REKLAMA

Jums reikės:

  • 500 g baltojo kopūsto
  • 2 morkų
  • 200 g salierų
  • 2 obuolių
  • 200 ml natūralaus jogurto
  • druskos (pagal skonį)
  • prieskonių (pagal skonį)
  • 3 česnako skiltelių
  • 1 valg. š. alyvuogių aliejaus

Kaip gaminti?

REKLAMA

Smulkiai supjaustykite kopūstą arba sutarkuokite.

REKLAMA

Morką sutarkuokite smulkia tarka.

REKLAMA

Suberkite stambia tarka sutarkuotą salierą.

Sutarkuokite obuolį.

REKLAMA

Sumaišykite.

Paruoškite jogurtinį užpilą.

REKLAMA

Į dubenį supilkite jogurtą, į kurį įdėkite išspausto česnako ir įpilkite alyvuogių aliejaus.

REKLAMA

Pagardinkite druska ir pipirais.

Šios salotos yra skaniausios, kai bent valandą pastovi šaldytuve.

REKLAMA

Šios salotos yra dietinės, nes jų sudėtyje nėra majonezo.

Skanaus!

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].