Išbandykite šią dietą.
Tarp moterų, Japonijos rytinė dieta tampa vis populiaresnė. Ir taip yra dėl dietos paprastumo ir efektyvumo.
Pagrindinė dietos taisyklė yra valgyti bananus ryte ir tada gerti daug kambario temperatūros vandens visą dieną.
Dietos planas:
1. Prieš pusryčius reikia valgyti 1 bananą ir tada išgerti 1 stiklinę vandens. Negalima valgyti nieko prieš pietus.
Bananai organizme pavirsta į krakmolą, o tai prisideda prie svorio netekimo. Krakmolas pagerina virškinimo traktą ir maitina ląsteles.
Taip pat svarbu neperkrauti skrandžio. Valgykite 80% savo porcijos.
2. Gerkite daug šilto vandens, taip padidinsite medžiagų apykaitą . Negalima gerti pieno ar alkoholio.
3. Jūsų vakarienė turėtų būti ne vėliau kaip 20 val. Po šio laiko nevalgykite nieko.
4. Eikite miegoti prieš 00:00, nes miego trūkumas gali sukelti svorio padidėjimą.
5. Pietų ir vakarienės metu galite valgyti kokius tik norite vaisius.
Bananai suteiks jums pilnatvės jausmą visai dienai, sumažins potraukį maistui. Juose taip pat gausu kalio, magnio ir skaidulų, kurios padeda virškinimo trakto darbui.
Jei laikysitės šios dietos, jausitės energingesnes, cukraus kiekis kraujyje bus subalansuotas, pagerės Jūsų metabolizmas ir kris svoris.
Koks yra jūsų valgymo planas?