Šaltuoju metų laiku karšti gėrimai mums atrodo vienintelis būdas sušilti, ypač jei turėjome daug laiko praleisti lauke. Tikriausiai daugelis esate pastebėję, kad malonus karštis, užliejantis kūną, labai greitai išnyksta. Kodėl taip nutinka ir kodėl kavos gėrimas nerekomenduojamas žiemą?
Esant žemai temperatūrai, įprasta, kad mūsų kūnas perduoda šilumą į aplinką. Kavos mėgėjai supranta svarbiausius jos privalumus. Be energijos suteikimo, kava stimuliuoja ir smegenų veiklą, gerina medžiagų apykaitą, didina ištvermę ir aprūpina organizmą reikiamais antioksidantais.
Manoma, kad dėl jos vartojimo galima sumažinti daugelio ligų (pavyzdžiui, širdies, onkologinių, Alzheimerio, Parkinsono ir demencijos) išsivystymo riziką. Be to, kavoje esantis kofeinas yra natūralus diuretikas, jo vartojimas gali sukelti padidėjusį norą šlapintis.
Tai prisideda ne tik prie greitesnės kūno dehidratacijos, bet ir prie mažesnės kūno temperatūros, nes šlapimas yra daug šiltesnis nei mūsų aplinka. Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai atsisakyti mėgstamo gėrimo: galite teikti pirmenybę karštam šokoladui ar latte kavai be kofeino.
Piktnaudžiavimas kava gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Žmogaus toleranciją kofeinui lemia jo organizmo reakcija į gaunamą dozę. Po puodelio kvapnaus gėrimo pagerėja nuotaika, atsiranda jėgų, padidėja gebėjimas susikaupti, tačiau dauguma iš mūsų esame įpratę gerti tam tikro stiprumo kavą.
Tai sukelia priklausomybę ir tai, kad pagerėjusi nuotaika išgėrus kavą bėgant laikui praeina greičiau, taip pat gali atsirasti abstinencijos simptomų, staigiai pradėjus nebegerti šio gėrimo arba sumažinus jo suvartojamą kiekį.
Kava yra puikus ir skanus gėrimas, tačiau viską gyvenime reikia daryti su saiku. Daugelis iš mūsų nėra pasirengę atsisakyti šio gėrimo vartojimo, tačiau verta pabandyti sumažinti jo kiekį šaltuoju metų laiku.
Ar žinojote, kad kavos gėrimas žiemą yra nenaudingas? Ar stengiatės sumažinti jos vartojimą? Pasidalinkite savo atsakymais su mumis komentaruose!
