Šiandien galime išgirsti daugybę įvairių patarimų, kaip išlaikyti grožį ir jaunystę. Vis dėlto, pasirodo, kad viskas yra labai paprasta. Vienas paprastas įprotis gali padėti atrodyti net penkeriais metais jaunesniems.
Stebėdami tam tikrus organizmo siunčiamus signalus, galite sužinoti, ar jūsų sveikata yra pakankamai gera. Sausa oda, blyški veido spalva, lūžinėjantys plaukai, patinimas ir kiti simptomai gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms. Nors dažnais atvejais manoma, kad tam tikras problemas gali padėti išspręsti kosmetologas ar kirpėjas, tačiau nereikėtų pamiršti, kad įvairių procedūrų poveikis dažniausiai tėra trumpalaikis.
Geriausias gydymas visada yra prevencija. Būtent nuo jūsų gyvenimo būdo įpročių priklausys jūsų sveikatos būklė ir bendra savijauta. Maža to, tam tikri įpročiai gali padėti išsaugoti jaunystę. Vienas pagrindinių įpročių, kurį vertėtų išsiugdyti kiekvienam mūsų, yra pakankamas skysčių vartojimas. Apie tai papasakojo mitybos specialistas, organizmo valymo ir detoksikacijos programos autorius, gydytojų asociacijos „PreventAge“ narys ir „Vione“ įkūrėjas Artemas Khachatryanas.
Kodėl pakankamas skysčių vartojimas yra toks svarbus?
Vanduo yra atsakingas už kūno drėkinimą, deguonies pernešimą, atliekų ir toksinų šalinimą. Vanduo taip pat pagreitina regeneracijos procesus, todėl jis turi tiesioginį poveikį grožio, jaunystės ir sveikatos išsaugojimui.
Žmogaus kūne yra labai didelis kiekis vandens. Įvairaus amžiaus žmonių organizme esančių skysčių procentas yra skirtingas: kūdikio organizme vandens yra 80%, suaugusio žmogaus – 65%, vyresnio amžiaus žmogaus – 40%. Būtent todėl su amžiumi yra labai svarbu palaikyti vandens balansą. Net ir tuomet, jei nejaučiate troškulio, vandenį reikia gerti mažais gurkšneliais visos dienos metu.
Pakankamo skysčių kiekio organizme palaikymas turi tikrai nemažai privalumų, kuriuos netrukus aptarsime.
Organizmo valymas
Jei organizmui stinga vandens, jam yra sunkiau atlikti detoksikaciją, o tai gali sukelti rimtas ligas ir turėti neigiamą poveikį išvaizdai.
Odos grožio puoselėjimas ir elastingumo palaikymas
Toksinai, kurie kaupiasi organizme, dažnai sukelia odos bėrimus ir provokuoja raukšlių atsiradimą bei sausina odą.
Plaukų būklės gerinimas
Jei plaukams stinga drėgmės, ima skilinėti plaukų galiukai, atsiranda pleiskanų, plaukai išblunka, praranda elastingumą.
Dailesnės kūno linijos
Vanduo skatina riebalų skaidymąsi ir padeda žarnyno darbui, todėl pakankamas skysčių vartojimas padeda išvalyti organizmą ir leidžia paprasčiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų.
Kaip išlaikyti vandens balansą?
Rytas turėtų prasidėti stikline šilto vandens, į kurį galima įlašinti porą lašų citrinos sulčių. Vandens gėrimas tuščiu skrandžiu suaktyvina viso organizmo darbą.
Net ir tuomet, jei nejaučiate troškulio, vandenį reikia gurkšnoti visos dienos metu. Vanduo pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti riebalų. Sportuojant ir esant aukštai aplinkos temperatūrai suvartojamų skysčių kiekį reikia padidinti. Jei organizmui stinga skysčių, jis stengiasi juos sulaikyti, todėl atsiranda patinimas.
Svarbu atkreipti dėmesį ne tik į vandens kiekį, bet ir į jo kokybę. Gana dažnai nusprendžiama rinktis vandens valymą filtrais ar kitais įrenginiais. Pastaruoju metu ėmė vis labiau populiarėti vandens jonizacija. Dėl netinkamos mitybos organizme atsiranda per daug rūgščių, o jonizuotas vanduo padeda palaikyti tinkamą pH balansą.
Mūsų kūnas reikalauja reguliarios priežiūros, ir tik tokiu atveju galime išlikti gražūs ir sveiki. Kartais yra gana sunku išsiugdyti įprotį gerti vandenį, bet ne sultis ar kavą, valgyti sveiką, o bet ne greitą maistą, tačiau tą padaryti tikrai verta. Jei išsiugdysite įprotį kasdien išgerti pakankamai vandens, tikrai pajusite teigiamą poveikį grožiui ir sveikatai.
