Turbūt žinote, kad bet kokia fizinė veikla, įskaitant ir vaikščiojimą, gali turėti teigiamos įtakos svorio metimo procesui.

REKLAMA

Jei vaikščiojimą pasirinksite kaip svorio metimo priemonę, pirmiausia pasirūpinkite tinkama avalyne. Kojų kulnas neturėtų „važinėti“, o tarp pėdos priekio ir bato turi būti nedidelis atstumas.

Taip pat svarbu pasirinkti ir tinkamus drabužius. Jie turėtų būti pagaminti iš natūralių audinių, leidžiančių odai „kvėpuoti“.

REKLAMA

Prieš eidami pasivaikščioti, išgerkite stiklinę karšto vandens. Nepamirškite su savimi pasiimti šilto vandens – vaikščiodami periodiškai išgerkite kelis gurkšnius.

Prieš išeidami iš namų nevalgykite. Tarp valgymo iki pasivaikščiojimo turėtų būti bent valandos tarpas, nes tik tuomet galėsite deginti riebalus.

REKLAMA

Nueitą atstumą patogu sekti žingsniamačiu – panašią aplikaciją galima įdiegti bet kuriame šiuolaikiniame telefone. Galite iš anksto suplanuoti maršrutą ir sudaryti mėgstamų dainų grojaraštį.

Trečdalis atstumo eikite labai dideliu tempu, kitą trečdalį – vidutiniu greičiu, o likusį trečdalį – lėtu tempu.

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].