Paruoškite šį skanų kokteilį ir numesti svorį su juo bus labai malonu. Nereikia nei pieno, nei cukraus, nei bananų, tačiau jis nuostabiai sotus, maistingas ir skanus! Be to, jį paruošti labai paprasta ir greita!
Vadovaukitės šiuo „YouTube“ kanalo „Meal Pot“ receptu ir pasinaudokite šio gėrimo privalumais kovodami su nereikalingais kilogramais.
Ką šis gėrimas gali padaryti?
- valo organizmą nuo toksinų,
- osteoporozės prevencija,
- pagreitina medžiagų apykaitą,
- padeda skaidyti riebalų sankaupas,
- apsaugo nuo vidurių užkietėjimo,
- naudingas regėjimui (sudėtyje yra liuteino),
- turi B grupės vitaminų, geležies, kalcio ir fosforo,
- optimizuoja žarnyno veiklą,
- suteikia sotumo ir palaipsniui išskiria energiją, padeda sveikai numesti svorio,
- mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, stiprina širdį ir kraujagysles,
- slopina padidėjusį skydliaukės aktyvumą,
- mažina cholesterolio kiekį kraujyje,
- padeda išvengti diabeto, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje,
- labai naudingas, jei vartojate antibiotikus, ypač dėl B grupės vitaminų,
- virškinamojo trakto vėžio prevencija.
Jums reikės:
- 4 šaukštelių avižinių dribsnių
- 1 šaukštelio šalavijų sėklų
- 2 datulių (minkštų ir be kauliukų)
- 1 šaukštelio linų sėmenų
- 1/2 obuolio
- Žiupsnelio cinamono
- 200 ml sezamų arba migdolų pieno
- 1/2 šaukštelio moliūgų sėklų
- 1/2 šaukštelio džiovintų razinų
Gaminimo eiga:
Avižinius dribsnius suberkite į dubenį.
Avižinius dribsnius užpilkite vandeniu.
Palikite avižas mirkti 15 minučių.
Nuvarvinkite ir dar kartą perplaukite.
Į atskirą dubenėlį suberkite šalavijų sėklas.
Užpilkite jas vandeniu.
Ir palikite 10 minučių, kad išbrinktų.
Po 10 minučių perkoškite jas per tankų sietelį.
Avižinius dribsnius sudėkite į maišytuvą kartu su datulėmis be kauliukų.
Taip pat suberkite linų sėmenis.
Taip pat įdėkite pusę nulupo obuolio.
Įberkite žiupsnelį cinamono.
Supilkite migdolų arba sezamų pieną.
Viską gerai sutrinkite.
Supilkite gėrimą į stiklinę.
Ant viršaus užberkite saulėgrąžų ir moliūgų sėklų bei razinų.
Nepamirškite pabaigoje įmaišyti išbrinkusių šalavijų sėklų.
Paruošta.
Į sveikatą!
