Buvęs partneris dar ilgą laiką nepalieka mūsų minčių. Išsiskyrimas kiekvienam iš mūsų yra labai skausminga patirtis. Keista, kad mylimas žmogus, su kuriuo dažnai leisdavome kartu laiką, staiga mūsų nebemyli ir palieka…
Deja, dar niekas nesugalvojo metodo, kaip per trumpą laiką išgydyti sudaužytą širdį. Džiugu tik tai, kad yra keli būdai, kurie palengvins ištverti išsiskyrimą. Manija persekioti savo buvusį partnerį socialiniuose tinkluose, tik skatina patirti stresą ir primena apie kažkada buvusią meilę. Toks elgesys jums tik kenkia. Taigi, kaip išgyventi išsiskyrimą kuo lengviau?
4 būdai, kurie padės nustoti galvoti apie buvusį partnerį
1. Susikurkite naujus įpročius ar pomėgius
Būti apsėstam buvusio partnerio yra toks pat blogas įprotis kaip rūkymas ar priklausomybė nuo alkoholio. Norėdami atsikratyti šio jausmo, turėtumėte susigalvoti sau naujos veiklos, žinoma, naudingos.
Raskite pomėgius savo sielai ir praleiskite laisvalaikį kaip galima įdomiau. Ilgai planavote mokytis prancūzų kalbos? Puiku! Norėjote išmokti groti gitara? Pats laikas! Ar svajojote parašyti romaną? Pirmyn! Net ir maisto gaminimas bei siuvinėjimas gali tapti nauju hobiu. Prisiminkite, ką jums patiko daryti vaikystėje – galbūt to jums trūksta suaugus.
2. Nesekite buvusio socialiniuose tinkluose
Buvęs partneris jau gali būti susikūręs naują asmeninį gyvenimą, su kuriuo jūs neturite nieko bendro. Tai normalu. Nekankinkite savęs ir nežiūrėkite į jo nuotraukas su nauja mergina. Supraskite: kai tampate apsėsta širdgėlos ir prisiminimų, nebegalite ramiai gyventi. Jei nuolat galvojate apie tai, negalite tinkamai suvokti tikrovės.
3. Atsikratykite visko, kas jums primena buvusįjį
Ne, mes nerekomenduojame išmesti ir juo labiau sudeginti visų jo daiktų ir dovanų. Tai nepadės greitai pamiršti mylimojo, po kurio laiko savijauta gali tapti tik dar blogesnė. Tiesiog nuneškite jo dovanas į nuošalią vietą ir nelieskite jų artimiausius mėnesius. Po kurio laiko tie daiktai jums nieko nereikš.
4. Nelaikykite emocijų savyje
Yra nuomonių, kad santykių pabaigą reikia apraudoti ir mes su tuo tikrai sutinkame. Kalbėkitės, pasidalykite savo mintimis ir jausmais su savo draugėmis. Jei bandysite nuslopinti šį natūralų poreikį savyje, jis tik blogės, o pasveikimo laikotarpis užtruks daug ilgiau.
Verkite, raudokite atsigulusi ant grindų, klausykitės liūdnos muzikos – darykite visa tai, kol pajusite, kad pati pavargote iš naujo viską prisiminti ir išgyventi. Po to jūs pati nebenorėsite ne tik kalbėti apie buvusįjį, bet ir apie jį galvoti.
Jei pasveikimo laikotarpis yra per ilgas, nedvejodami kreipkitės į profesionalų pagalbą. Patyręs psichologas padės jums išspręsti problemą ir išvengti ilgalaikės depresijos po skyrybų.
