Ramunėlių arbata su lauro lapais: gerina miegą, padeda išvengti gripo ir stiprina imunitetą

Ramunėlių arbata, pagardinta lauro lapais, gali pagerinti jūsų sveikatą ir miegą! Ramunėlėse gausu flavonoidų, kurie turi antioksidacinių savybių ir labai teigiamai veikia organizmą. Jie padeda sumažinti kraujospūdį, reguliuoja cholesterolio kiekį ir padeda išvengti širdies ligų.

ramunėlių arbata

Tyrimas, kuriame dalyvavo 83 pacientai, sergantys cukriniu diabetu, nustatė, kad geriant ramunėlių arbatą pagerėja cholesterolio, trigliceridų ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekis. Norint patvirtinti ramunėlių arbatos naudą širdies veiklai, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau tikrai verta gerti šią arbatą.

Ramunės taip pat žinomos dėl virškinimo gerinimo ir tam tikrų virškinamojo trakto ligų rizikos mažinimo. Ramunėlių ekstraktas dėl priešuždegiminių savybių gali apsaugoti nuo viduriavimo. Jų pagalba taip pat galite užkirsti kelią skrandžio opoms, nes ramunės padeda sumažinti skrandžio rūgštingumą ir slopina bakterijų, kurios prisideda prie opų atsiradimo, augimą. Arbata ramina skrandį.

Lauro lapai puikiai tinka padažų ir sriubų pagardinimui, tačiau jie taip pat naudingi sveikatai. Juose yra eugenolio, kuris yra priešuždegiminį poveikį turintis junginys, todėl puikiai sumažina uždegimą, ypač sąnariuose. Medžiagos, kuriose yra lauro lapų, taip pat padeda sureguliuoti kraujotaką ir išlaisvinti nervinius impulsus. Jie padeda nuo migrenos ir malšina kaklo bei pečių skausmus.

ramunėlių arbata

Lauro lapų poveikis mūsų imuninei sistemai yra labai reikšmingas. Kad mūsų imuninė sistema tinkamai veiktų, jai reikia vitaminų ir mineralų. Eugenolis, esantis lauro lapuose, veikia kaip antioksidantas ir stiprina mūsų imuninę sistemą. Tai padeda atverti kvėpavimo takus.

Ramunėlių arbata su lauro lapais

Ingredientai:

  • 3 lauro lapai;
  • 2 valgomieji šaukštai džiovintų ramunėlių;
  • 1 šaukštas džiovintų mėtų;
  • 1 arbatinis šaukštelis medaus;
  • 250 ml vandens.

Gaminimas:

Į puodelį sudėkite lauro lapus, ramunėles, mėtas ir užpilkite verdančiu vandeniu. Palikite 10 minučių pastovėti, tada perkoškite ir įdėkite šaukštelį medaus.

Ši arbata sustiprins jūsų imunitetą, padės sergant peršalimo ligomis ar gripu ir pagerins miego kokybę.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].