Paprastas gėrimas lieknėjimui, kuris puikiai degina riebalus ir yra labai skanus. Aukštos kokybės kakavos, chia sėklų, kavos ir pieno derinys pradžiugins jūsų skonio receptorius ir tuo pat metu bus naudingas svorio rodikliams. Išbandykite ir būsite maloniai nustebinti rezultatais!
Šį gėrimą pagal „YouTube“ kanalo vaizdo įrašo receptą labai lengva paruošti.
Jums reikės:
- 1 valgomojo šaukšto geros kokybės tamsios kakavos
- 1 valgomojo šaukšto šalavijų sėklų
- 200 ml pieno (galite naudoti ir augalinį pieną)
- 1 valgomojo šaukšto maltos kavos
- 100 ml vandens
- 50 ml pieno
Gaminimo eiga:
Supilkite kakavą į stiklinę, suberkite chia sėklas ir supilkite pieną.
Gerai išmaišykite.
Ir palikite sėklas 30 minučių išbrinkti.
Šį gėrimą taip pat galite pasigaminti vakare ir palikti šaldytuve per naktį iki ryto.
Maltą kavą supilkite į nedidelį puodelį.
Užpilkite ją vandeniu.
Ir leiskite jai ant viryklės užvirti.
Uždenkite sietelį drobiniu audiniu ir per jį filtruokite kavą.
Dabar sumaišykite kavą su paruoštu kakavos gėrimu.
Į puodelį įpilkite 50 ml pieno.
Ir suplakite viską iki purių putų.
Į paruoštą gėrimą supilkite plaktą pieną ir mėgaukitės.
Gėrimas yra skanus ir padeda numesti svorio.
Jei nemėgstate kavos, išbandykite šį gėrimą
Turbūt esate girdėję apie poveikį, kurį ryte išgėrus tuščiu skrandžiu daro vanduo su citrina.
Tačiau į šį gėrimą pridėję chia sėklų, gausite sveikuolišką produktą ir puikų riebalų degintoją!
Kaip tai padaryti?
Sudėkite šalavijų sėklas į 100 ml vandens, kad išbrinktų.
Tada šį skystį su sėklomis sumaišykite su 200 ml drungno vandens, įpilkite nedidelės citrinos sulčių ir įlašinkite lašelį medaus (žinoma, medaus galite nedėti).
Skystį galima sumaišyti, bet aš geriu jo nemaišydama. Įprastai įdedu ir citrinos skiltelių.
Gerkite kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu 20 dienų. Paskui padarykite 5-7 dienų pertrauką ir tęskite.
Šiam gėrimui pritarė mano gydytoja, ypač kai pamatė, kad pas mane sumažėjo cholesterolio kiekis.
Dėmesio! Chia mažina kraujospūdį, todėl jei jis per žemas arba vartojate vaistus kraujospūdžiui reguliuoti, geriau pasikonsultuokite su gydytoju.
Kodėl tai veikia?
Chia sėklose gausu vitaminų ir maistingųjų medžiagų. Dėl jų skrandis dar labiau prisipildo ir todėl ilgą laiką jaučiatės sotūs. Jos suteikia energijos ir gali tiesiogine prasme „išjudinti“ medžiagų apykaitą, taigi, ir riebalų deginimą. Chia sėklos skatina tinkamą žarnyno veiklą ir atkuria sutrikusią žarnyno florą. Jos taip pat palengvina vidurių užkietėjimo problemas.
Ir citrina, ir chia sėklos laikomos supermaistu. Tačiau kartu vartojami šie produktai yra tiesiog stebuklas mūsų kūnams. Jie ne tik padeda numesti svorio, bet ir turi daug antioksidantų ir svarbių vitaminų. Chia sėklos naudingos skydliaukei, virškinamajam traktui, širdžiai, nervų sistemai ir padeda greitai atsinaujinti ląstelėms.
Palyginkite!
Palyginimui: chia sėklose yra 5 kartus daugiau kalcio nei piene, 3 kartus daugiau geležies nei špinatuose ir 15 kartų daugiau magnio nei brokoliuose. Be to, jose yra 2 kartus daugiau kalio nei bananuose ir 3 kartus daugiau antioksidantų nei mėlynėse.
Visą pasiruošimo procesą rasite pridėtame vaizdo įraše.
Mėgaukitės!
