Kaklinės stuburo dalies problemos vargina daugelį žmonių.
Svarbu žinoti, kad stuburas ne tik laiko liemenį ir galvą, bet ir apsaugo nugaros smegenis bei periferinę nervų sistemą.
Kaip praneša šaltinis „Ghidulmedicului“, plačiai paplitusi sveikatos problema yra ir kaklo spondiliozė, atsirandanti dėl stuburo degeneracijos.
Pasikeičia slankstelių forma tarpslanksteliniuose sąnariuose, kurie pasunkėja senstant, ypač žmonėms, gyvenantiems sėdimą gyvenimo būdą, netinkamai besiilsintiems ar turintiems netaisyklingą laikyseną.
Nuo nugaros smegenų paravertebraliniai nervai jungiasi iš vienos pusės, o kitoje pusėje beveik kiekvienam slanksteliui yra po vieną porą.
Kaklo paravertebraliniai nervai gali būti pažeidžiami kaklo spondiliozės dėl dirginimo arba suspaudimo, kai kaulinė anga, pro kurią jie eina per stuburą, pakankamai daug susiaurėja.
Kaklo paravertebriniai nervai skirti galvai, kaklui, pečiams, rankoms, pirštams, nugarai ir iš dalies krūtinės ląstos ertmėje esantiems organams.
Vadinasi, greitai galima pastebėti, kad kaklo spondiliozės simptomai neapsiriboja vien tik kaklo sritimi.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad per kaklinę stuburo dalį kyla dvi arterinės kraujagyslės, kurios skverbiasi per kaukolę ties nugara, ir per kraujagysles aprūpina galinę galvos dalį, kurioje yra įvairūs nervų centrai.
Tai padeda paaiškinti, kodėl žmonėms, sergantiems kaklo spondiliozės ar kitomis stuburo ligomis kaklo srityje, gali pasireikšti galvos svaigimas, neryškus matymas, akių skausmas, migrena ar galvos skausmas arba net zvimbimas ausyse.
Kaklo spondiliozės priežastys:
- Kaklinės stuburo dalies traumos arba nelaimingi atsitikimai
- Nutukimas
- Osteoporozė
- Kaklinės stuburo dalies operacija
- Genetinis polinkis – žmonėms, kurių šeimoje yra sergančių šia liga
Pagrindiniai simptomai:
- Pečių ir kaklo skausmas
- Skausmas, sklindantis į petį ar ranką, galima jausti dilgčiojimą
- Galvos skausmas ir migrena
- Kaklo raumenų spazmas pasukus galvą į šoną
- Sustingęs ar įtemptas kaklas
- Galvos svaigimas
- Zvimbimas ausyse
Kaklo spondiliozės diagnozė
Pirmiausia, kad nustatytų diagnozę, gydytojas pasikalba su pacientu.
Gydytojas gali paprašyti, kad pacientas papurtytų galvą, arba ar gali paspausti ranką, kad įvertintų jo jėgas.
Gydytojas taip pat gali paprašyti atlikti tam tikrus rankų judesius.
Remdamasis surinkta informacija, jei įtariama kaklo spondiliozė, gydytojas paprašo atlikti išsamų tyrimą.
Kaklo spondiliozės gydymas
Judesių terapija ir medicininė gimnastika labai padeda, jei spondiliozė nėra labai išplitusi ir nereikalauja operacijos.
Patartina pasiteirauti gydytojo, kokių judesių reikėtų vengti, atsižvelgiant į kaklinės stuburo dalies ypatumus.
Jei skausmas nepraeina, gydytojas gali rekomenduoti vaistus, pvz:
- Analgetikus
- Priešuždegiminius
- Paracetamolį
- Steroidų injekcijas
Chirurginis kaklo spondiliozės gydymas rekomenduojamas, kai norima pašalinti osteofitą arba padidinti paravertebralinius nervų kanalus ar kaulų čiulpams skirtą erdvę.
Chirurginė operacija taip pat gali būti atliekama norint pašalinti disko išvaržą, jei yra nustatyta tokia diagnozė.
Tinkami pratimai
Šie paprasti pratimai iš „Youtube“ kanalo iš karto gali palengvinti jūsų būseną.
Prieš atlikdami pratimus sušildykite susuktą rankšluostį ir kelioms minutėms uždėkite jį ant vienos kaklo pusės, po to ant kitos pusės ir galiausiai ant užpakalinės kaklo dalies, kad kaklo raumenys šiek tiek atsipalaiduotų.
- Atsilenkimas ir pasilenkimas
Atsisėskite ant kilimėlio turkiško sėdėjimo poza, rankomis laisvai remkitės į kelius, nugarą laikykite ištiesę.
Įkvėpdami lėtai palenkite galvą kuo labiau atgal, iškvėpdami lėtai palenkite galvą į priekį.
Pakartokite 5-10 kartų.
- Lenkimasis į priekį su rankomis už galvos
Išlikite toje pačioje pradinėje padėtyje ir rankas sunerkite už galvos.
Rankomis švelniai spauskite galvą į priekį ir giliai kvėpuokite.
- Šoniniai pasilenkimai
Išlikite tokioje pat padėtyje ir įkvėpdami pakelkite dešinę ranką.
Padėkite ją ant kairiojo skruostikaulio ir iškvėpdami spauskite galvą į delną.
Pakartokite pratimą maždaug 5 kartus. Kitą kartą iškvėpdami lėtai palenkite galvą link dešiniojo peties.
Stenkitės galvos nesulenkti ir nepakreipti.
Su įkvėpimu atloškite galvą atgal ir švelniai traukite į priekį.
Tada delnais suimkite raktikaulį ir palenkite galvą.
Tą patį pakartokite ir į kitą pusę.
Instrukcijos vaizdo įraše:
