Kokybiškas miegas – tai geros sveikatos ir normalaus organizmo atsigavimo garantas.
Specialistai teigia, kad nakties miegas turėtų trukti maždaug 7–8 valandas.
Reikėtų nepamiršti, kad dauguma žmonių periodiškai susiduria su miego sutrikimais, kuriuos gali sukelti įvairios priežastys.
Jei nemiga tęsiasi keletą naktų iš eilės, gali atsirasti tam tikri negalavimai.
Būtent todėl naudinga žinoti, kad miego sutrikimai gali atsirasti ir dėl tam tikrų vitaminų trūkumo.
Apie tai papasakojo endokrinologė Safiye Arik.
Gydytojos teigimu, dažniausia miego sutrikimų priežastis – vitamino D trūkumas.
Būtent šis vitaminas veikia tas smegenų dalis, kurios yra atsakingos už miegą. Jei organizmas stokoja šio vitamino, gali pasireikšti nemiga.
Taip pat miego sutrikimais skundžiamasi esant geležies trūkumui.
Jei organizmas stokoja geležies, gali sutrikti melanino ir serotonino gamyba, todėl tai lemia miego sutrikimų atsiradimą.
