Koronavirusas: kaip geriausia elgtis pandemijos laikotarpiu?

Koronavirusas vis labiau kenkia žmonijai. Vakcinos vis dar nėra, turime laikytis saugumo ir būti namuose, tai tikrai nelengvas laikotarpis kiekvienam.

Mūsų senoji rutina ir įpročiai turi būti pakeisti naujais dalykais. Turime prisitaikyti prie pandemijos ir laikytis visų įmanomų priemonių savo saugumui palaikyti. Taigi, kaip turėtumėme teisingai elgtis?

koronavirusas

Įprastai turėtumėme stengtis numalšinti nerimą ir stresą žmogišku prisilietimu, tačiau šio viruso laiku to daryti negalime, nes tai padidina riziką užsikrėsti ar apkrėsti kitą asmenį infekcija. Kiekvienas objektas, su kuriuo susiduriame mes ir kiti, gali būti viruso nešiotojas. Turime atidžiai stebėti savo higieną ir grįžus namo iš karto nusiplauti rankas.

„Tai yra laikas, kai teisingai pasirinkti jūsų veiksmai išgelbės kažkieno gyvybę“, – šeštadienį taip kalbėjo profesorius Stephenas Powisas, Anglijos medicinos direktorius.

Tai nėra lengvas laikotarpis, tačiau visi bendrai siekdami vieno tikslo galime tai padaryti. Šiuo sunkiu metu turime stengtis laikytis taisyklių ir būti namuose, taip sumažindami sau riziką apsikrėsti koronavirusu. Be to, nors niekada taip ir nesužinosime, bet tik nusiplovę rankas galime išgelbėti vieną, du, 50 ar net 10 000 gyvybių. Pagalvokite apie tai.

Dabar turime daryti dalykus, kuriuos pataria sveikatos specialistai. Būtina laikytis atstumo bendraujant su kitais asmenimis, stovėkite nuo jų bent jau per 1,5 ar 2 m, nesilieskite su kitais asmenimis. Tai yra naujos šio laikotarpio bendravimo manieros ir mes turime jas greitai išmokti.

Tai, kaip mes visi elgsimės per šią pandemiją, lems žmonių ir mūsų pačių likimą. Štai kodėl elgesio mokymas sunkiu laikotarpiu yra Jungtinės Karalystės vyriausybės planavimo pagrindas.

Žmones džiuginanti žinia yra ta, kad ekspertai mano, kad dauguma žmonių nori daryti teisingus veiksmus visos visuomenės atžvilgiu. „Vyraus altruizmo aktai“, – teigia elgesio mokslo pogrupis. „Didelio masto riaušės mažai tikėtinos. Tokiomis aplinkybėmis jos retai vyksta“.

Žinoma, socialinis žlugimas kartais įvyksta ne tik dėl baimės, bet ir dėl neryžtingumo bei godumo. Panika didėja pati savaime, kai žmonės stengiasi suderinti savo ir kitų poreikius, kai pasaulis jaučiasi vis pavojingesne vieta. Koronavirusas rimta problema, bet visi kartu galime ją išspręsti.

Svarbūs su koronavirusu susiję faktai, kurie padės nusiraminti

Viena pagrindinių dėl koronaviruso kylančių bėdų yra didžiulis prieštaringos informacijos kiekis ir dėl to didėjanti panika. Kaip atpažinti pirmuosius ligos simptomus? Kur ir kaip galima užsikrėsti? Čia atrinkti keli svarbiausi klausimai ir pateikti atsakymai į juos, kad būtų lengviau suvaldyti nerimą ir nusiraminti.

Į gripą panašūs, bet ne identiški simptomai

Koronavirusinė infekcija pasireiškia specifiniais simptomais, tačiau ligą nustatyti gali tik gydytojai. Dažniausiai pasitaikantys simptomai: dusulys, karščiavimas, sausas kosulys. Koronavirusas pažeidžia plaučių alveoles, apsunkina kvėpavimą. Todėl gali atsirasti sandarumo jausmas krūtinėje ir deguonies trūkumas.

Sergant gripu, taip pat gali atsirasti sausas kosulys ir karščiavimas. Koks skirtumas? Tiek gripo, tiek COVID-19 simptomai paprastai yra panašūs, tačiau pagrindinis skirtumas yra tas, kad gripas paveikia viršutinius kvėpavimo takus, o koronavirusas iškart paveikia žemesnius, t. y. plaučius.

Nerizikuokite ir nebandykite nustatyti skirtumo tik pagal savo pojūčius – greičiausiai pats sau padarysite neteisingą „diagnozę“, pasirinksite netinkamą gydymą ir galbūt prisišauksite rimtų komplikacijų.

Todėl, pasireiškus pirmiesiems simptomams, neikite iš namų ir susisiekite su gydytoju ar kitais ekspertais. Epidemijos metu toks sprendimas yra geriau nei vykti į ligoninę, nes yra mažesnė rizika užkrėsti kitus.

Svarbu atsiminti, kad tam, jog būtų nustatyta galutinė diagnozė, būtinas koronaviruso tyrimas.

Ligos sudėtingumas priklauso nuo paciento amžiaus

Ekspertai jau pastebėjo modelį: vaikai iki 10 metų COVID-19 perneša labai lengvai. Jauno ir vidutinio amžiaus žmonės dažniausiai serga be pasekmių ir greitai pasveiksta. Mokslininkai turi keletą hipotezių, kodėl taip nutinka, tačiau galutinio paaiškinimo nėra.

Tik žinoma, kad koronavirusinė infekcija yra labai pavojinga vyresniems nei 60 metų žmonėms. Didžiausias mirštamumas nuo šios ligos yra tarp vyresnių nei 80 metų pacientų.

koronavirusas

Lėtinės ligos prisideda prie papildomos rizikos

Koronavirusas, kaip ir dauguma infekcijų, yra sunkesnis tiems, kurie kenčia nuo diabeto, hipertenzijos ir kitų širdies bei kraujagyslių ligų, bronchinės astmos ir tiems, kurie yra patyrę širdies priepuolį. Ūminių kvėpavimo takų ligų metu plaučiai ir širdis dirba padidėjusio streso sąlygomis ir jei yra su jai susijusių sveikatos problemų, padidėja sunkios būklės rizika.

Siuntiniai iš įvairių šalių yra saugūs

Manoma, kad virusas išlieka gyvybingas esant 20–60 laipsnių temperatūrai ir 40–60 % oro drėgmei. Vienas iš naujausių tyrimų parodė, kad ant plastikinių ir metalinių paviršių COVID-19 išgyvena ilgiausiai iki 72 valandų. Ant kartono, dėžėse, kuriose dažniausiai pakuojami siuntiniai, virusas gali išbūti iki 24 valandų.

Teoriškai, jei Kinijoje ar kitoje šalyje prekes pakavo koronavirusu užsikrėtęs asmuo, o prekės pristatytos oro paštu, viruso dalelės galėtų išlikti. Tačiau kuo daugiau laiko praeina nuo prisilietimo, tuo mažiau viruso dalelių lieka paviršiuje. Atkreipkite dėmesį į išsiuntimo laiką ir datą: jei pristatymas užtruko nuo vienos iki trijų dienų, galite atidaryti pakuotę, nebijodamas infekcijos, o jei ne, geriau palaukti. Jei labai bijote liestis prie pakuotės, galite ją nuvalyti dezinfekcine priemone.

Prevencija

Vakcina ar vaistai, kurie užkirstų kelią koronavirusinei infekcijai, dar nėra sukurti. Prevencinis vitaminų ir maisto papildų poveikis neįrodytas. Todėl negerkite jų be gydytojo rekomendacijų arba, dar blogiau, didelėmis dozėmis.

Oro lašeliniu būdu plintančių ligų prevencija yra standartinė:

Jei įmanoma, nesilankykite vietose, kuriose daug žmonių. Kuo daugiau laiko praleiskite namuose.

Kuo dažniau plaukite rankas. Geriausia – muilu ir vandeniu, o jei muilo ir vandens nėra, tuomet naudokite drėgnas antibakterines servetėles arba gelį, kurio nereikia nuskalauti.

Nelieskite rankomis veido, ypač jei buvote išėjęs iš namų ar lietėte kokius nors paviršius.

Sureguliuokite dienos režimą, pakankamai išsimiegokite, atsisakykite griežtų dietų – šios paprastos priemonės palaiko imunitetą, o susirgus – palengvina ligos eigą.

Per pastaruosius dešimtmečius pasauliui teko susidurti su ne viena epidemija. Kiekviena nauja epidemija sukelia panikos bangą ir tai suprantama. Tačiau baimė nepadeda įveikti infekcijos. Laikytis prevencinių priemonių ir išlikti ramiam bus veiksmingiau.

Stebėti koronaviruso plitimo žemėlapi, statistiką Lietuvoje ir pasaulyje galite čia – www.zinoti.lt/koronavirusas/

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].