Vitaminas D labai svarbus mūsų organizmui, ypač šaltuoju metų laikotarpiu. Jo trūkumas iš tikrųjų yra daug pavojingesnis mūsų kūnui nei mes galvojame. Daugiau nei milijardas žmonių pasaulyje susiduria su vitamino d trūkumo problema.
Be šio vitamino kalcis negali būti tinkamai absorbuojamas mūsų kūne, todėl pradeda slinkti plaukai, lūžinėja nagai, plonėja kaulai. Vitamino D trūkumas pasireiškia sutrikusia imunine sistema bei padidėjusia rizika susirgti depresija, hipertenzija, diabetu.
Kuo naudingas vitaminas D?
Peržvelkime, kodėl šis vitaminas yra toks reikalingas mūsų sveikatai:
Pirmiausia, vaikams jis yra vienintelis būdas išvengti rachito atsiradimo ir vystymosi;
Šis vitaminas apsaugo nuo pavojingos autoimuninės ligos, dėl kurios gali išsivystyti išsėtinė sklerozė;
Kartu su vitaminais A ir C jis stiprina imuninę sistemą, suteikdamas pakankamai galingą antivirusinę apsaugą;
Jis kovoja su širdies, kraujagyslių bei onkologinėmis ligomis.
Ženkliai pagerina odos būklę.
Ar šis vitaminas turi įtakos svorio metimui?
Normalus vitamino D kiekis padeda išlaikyti sveiką ir tinkamą svorį. Jei turite antsvorio, atidžiai stebėkite savo mitybą ir kaip vienokios ar kitokios medžiagos veikia jūsų medžiagų apykaitą.
Žiemą žmonėms labai dažnai trūksta šio vitamino. Pasirūpinkite jo atsargomis!
