Greipfrutas atsirado sukryžminus saldų apelsiną ir pomelo. O pomelas (didysis greipfrutas) mūsų šalyje buvo pradėtas pardavinėti ne taip seniai. Diskusijos, kuris vaisius sveikesnis ir naudingesnis organizmui, vyksta jau seniai.
Pomelo vaisius šiek tiek kartaus skonio, kuris patinka ne visiems. Dėl to žmonės dažniau renkasi antrąjį variantą – greipfrutą. Kiti atvirkščiai – mieliau renkasi pomelo vaisių.
Citrusiniai vaisiai dažnai sukelia alergines reakcijas, o dėl didelio rūgštingumo žmonėms, kuriuos vargina virškinamojo trakto problemos, taip pat nederėtų į savo mitybos racioną įtraukti citrusinių vaisių. Taigi, kuris yra sveikesnis – pomelo ar greipfrutas?
Pomelo: naudingosios savybės
Pomelo vaisiuje yra didžiulis vitaminų B, C ir A kiekis, daug mineralų: kalcio, fosforo, natrio, geležies. Jame yra skaidulų, reikalingų virškinimo sistemai. Taip pat pomelo dažnai įtraukiamas į dietinę mitybą, nes turi nedaug kalorijų. Šis egzotinis vaisius padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligoms.
Beje, pomelo vaisiuje yra daug didesnis askorbo rūgšties kiekis nei greipfrute. Taip pat jame yra daug kalio ir skaidulų, kurios suteikia išskirtinės naudos kraujagyslių ir širdies sistemai. Pomelo vaisiai mažina cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą.
Vartoti pomelo negalima, jei padidėjęs skrandžio rūgštingumas arba vargina alerginės reakcijos į citrusinius vaisius.
Taip pat šis produktas gali išprovokuoti komplikacijas, jei vargina kepenų ir inkstų ligos. Nenaudokite jo, jei sergate kokia nors žarnyno liga.
Greipfrutas: naudingosios savybės
Jame yra didžiulis mineralinių elementų ir vitaminų kiekis, įskaitant tokius vitaminus kaip B9, PP, A, D ir C. Taip pat šiame vaisiuje yra fluoro, fosforo, natrio, kalio ir geležies. Jis puikiai skaido riebalus, skatindamas kovą su antsvoriu. Šis produktas padeda kovoti su padidėjusiu cholesteroliu kiekiu kraujyje ir hipertenzija. Norint pajusti naudingąsias vaisiaus savybes, pakanka kelių griežinėlių.
Greipfrutuose yra daug organinių rūgščių ir vitamino PP. Būtent dėl šios priežasties jie gali užtikrinti medžiagų apykaitos procesų organizme normalizavimą, taip pat padeda sulieknėti. Šiame vaisiuje yra daug magnio. Magnis būtinas gerai širdies veiklai.
Tiesa, verta paminėti, jog greipfrutas pasižymi tam tikromis kontraindikacijomis. Be to, jis gali sumažinti kai kurių vaistų poveikį, o kai kurių, priešingai – sustiprinti. Būtent dėl šios priežasties, jei vartojate daug greipfrutų, turėtumėte pasitarti su gydytoju ar vaistininku prieš gerdami vaistus.
Taip pat dideli šio vaisiaus kiekiai gali neigiamai paveikti kepenų sveikatą. Šio vaisiaus derėtų atsisakyti, jei sergate inkstų, skrandžio ir kepenų ligomis, jis taip pat padidina skrandžio rūgštingumą, o sergant gastritu ir opalige jo vartoti negalima!
Nauda sveikatai: pomelo ir greipfrutas
Kalbant apie naudingąsias pomelo ir greipfruto savybes, galime padaryti išvadą, kad abu vaisiai naudingi žmogaus organizmui. O pasirinkimą turėtų lemti asmeniniai pageidavimai ir sveikatos būklė.
Abiejų vaisių sultys yra vienodai naudingos. Jei norite, galite vartoti abu vaisius pakaitomis.
