Klausimas, kaip efektyviai kovoti su papildomais kilogramais, visada buvo aktualus.
Daugybė žmonių deda dideles pastangas, kad numestų šiek tiek svorio, tačiau rezultatai ne visada būna būtent tokie, kokių ir norėtųsi. Vis dėlto, viskas gali būti gerokai paprasčiau, jei laikysitės tam tikrų mitybos taisyklių. Mitybos specialistas Michaelas Mosley neseniai pasidalino nuomone, kad žmonės, norintys sulieknėti, turi iš savo mitybos raciono išbraukti tik du maisto produktus.
Gydytojas iš JK teigia, kad pirmiausia reikia sumažinti cukraus kiekį. Būtina atsisakyti saldumynų, saldžių kepinių ir gėrimų, kuriuose yra cukraus.
Kartais galima pasimėgauti mėgstamu desertu, tačiau svarbu vesti maisto dienoraštį, kuriame bus pažymėti visi suvalgyti maisto produktai.
Mitybos specialistas teigia, kad iš savo mitybos raciono taip pat vertėtų išbraukti ir pusryčių dribsnius, nes jie taip pat lemia svorio didėjimą.
Ne ką mažiau svarbu ir tai, kad atsisakytumėte krakmolingų maisto produktų, nuo kurių svoris taip pat gali sparčiai augti.
