Norime pasidalyti puikiu būdu, kaip po švenčių padėti savo sveikatai ir kaip atgauti norimas kūno formas.
Detoksikacija su morkomis ir obuoliais padeda organizmui visais atžvilgiais, be to, tai labai skanus būdas atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų.
Visada tokį organizmo valymo būdą reikėtų atlikti po švenčių, kupinų vaišių ir ne itin sveiko maisto.
Pagrindinis tikslas – išvalyti gaubtinę žarną ir padėti savo kepenims. Taip pat malonus šio išsivalymo privalumas yra ir svorio, kuris gali nukristi mažiausiai 3 kilogramais, sumažėjimas!
Obuoliai yra bene dažniausiai mūsų namuose sutinkami vaisiai.
Be to, kad jie yra labai puikaus skonio bei išvalo jūsų organizmą nuo skysčių pertekliaus ir pašviesina odą.
Juose gausu vitamino C ir B grupės vitaminų, taip pat folio rūgšties, kalcio, fosforo, geležies ir magnio.
Jie palaiko stiprų imunitetą ir šalina iš organizmo toksinus. Obuoliuose yra apie 80 proc. vandens, o 100 gramų obuolių sudaro tik 200 kJ.
Šių skanių vaisių skaidulos sutvarko virškinimo sistemą.
Morkos, kaip ir obuoliai, yra vienos iš labiausiai paplitusių daržovių, kurias dažnai auginame savo regione.
Ši daržovė yra vertingiausias provitamino A, arba kitaip žinomo kaip karotinas, šaltinis.
Jose taip pat yra vitaminų B, C, D, E ir K bei mineralų, tokių kaip kalcis, magnis, geležis ir silicis.
Morkose gausu antioksidantų, kurie saugo odos ląsteles ir kovoja su laisvaisiais radikalais.
Jos taip pat padeda detoksikuoti kepenis, gydyti spuogus ir išvengti dehidratacijos.
Obuolių ir morkų dieta = greita detoksikacija ir svorio metimas
Poveikis:
- Padeda numesti svorio
- Išvalo storąją žarną
- Detoksikuoja kepenis ir inkstus
- Puiki priemonė vėžio prevencijai
- Stiprina imuninę sistemą
- Atjaunina odą
- Gydo skydliaukę
- Pašalina perteklinius skysčius iš organizmo
Svarbiausia šios dietos laikytis septynias, o daugiausiai – dešimt dienų. Svoris turėtų sumažėti ne mažiau kaip trimis kilogramais!
Pusryčiams, užkandžiaujant ir pietums suvalgykite po vieną tarkuotą obuolį su viena vidutinio dydžio tarkuota morka.
Visą tai galite pagardinti šaukštu medaus ir šaukštu smulkintų graikinių riešutų. Pietūs ir vakarienė turėtų būti lengvi, su kuo mažiau angliavandenių.
Užkandžiaudami ir pietaudami galite išgerti po didelę stiklinę morkų sulčių arba derinti jas su obuolių ar vynuogių sultimis santykiu 1:1.
Dietos pavyzdys
Pietūs:
Tiršta daržovių sriuba su pomidorais ir šiek tiek makaronų be kiaušinių.
Troškinti kopūstai su morkomis, kepta vištienos šlaunelė.
Žirnių košė ir troškinta liesa mėsa.
Du kietai virti kiaušiniai, tunas savo sultyse, kopūstų salotos su morkomis ir burokėliais.
Orkaitėje kepti kalakutienos kukuliai, viena virta bulvė, šviežių daržovių salotos su jogurto padažu.
Vakarienė:
Omletas iš dviejų kiaušinių ir neriebaus lieso kumpio, kopūstų salotos su morkomis.
Pupelės su pomidorų padažu, kepta orkaitėje arba ant grotelių aukštos kokybės dešra, kurioje yra daug mėsos.
Kepta menkė su tokiomis daržovėmis kaip patisonai, burokėliai ir paprikos.
Aštrus troškinys iš sojos kubelių ir grybų, pagardintas malta aitriąja paprika.
Salotos iš šviežių salierų, obuolių, morkų, gabalėlio imbiero ir dviejų šaukštų grietinės, viena bulvė, kepta su odele.
Jei jums reikia dar stipresnės detoksikacijos (organizmo valymo) ir greitesnio svorio metimo, pirmą ir paskutinę dieną suvalgykite po vieną obuolį ir morką. Valgykite žalias arba garuose virtas morkas, pagardintas trupučiu jūros druskos ar žolelėmis ir šviežius obuolius. Gerkite obuolių ir morkų sulčių kokteilį. Nepamirškite paprasto vandens, jo turite išgerti bent du litrus per dieną.
