Norint sėkmingai numesti svorio, svarbu sumažinti valgymų skaičių ir bendrą visų valgymų energinę vertę. Tačiau alkio jausmą numalšinti gali ne kiekvienas. Tam padės tam tikri gėrimai.
Kokie yra geriausi gėrimai?
Arbata
Žinoma, reikia gerti be cukraus ir saldumynų. Arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir sudeginti kūno riebalų perteklių.
Visų rūšių gėrimai yra naudingi. Taip pat žinoma, kad arbata padeda išgyventi karštą orą. Puodelį gėrimo verta išsivirti tuo metu, kai ištinka alkio priepuolis.
Pienas su ciberžole
Šis gėrimas gali tapti visaverčiu užkandžiu vakare, nes valgymas naktį yra pavojingas figūrai ir sveikatai. Pienas puikiai numalšina alkio jausmą ir prisotina organizmą maistinėmis medžiagomis.
Ciberžolė yra galingas antioksidantas, galintis deginti riebalus. Specialistai mano, kad šių dviejų produktų derinys padės pagerinti sveikatą, pailgins jaunystę ir teigiamai paveiks miego kokybę.
Vanduo su citrina
Dieną daugelis žmonių alkį painioja su troškuliu, todėl būtų gerai po ranka turėti stiklinę vandens su citrina. Gėrimas padės neutralizuoti skysčių trūkumą, todėl noras užkandžiauti greičiausiai išnyks. Taip pat vanduo su citrina valo organizmą, skatina svorio metimą ir gijimą.
Mačia
Sveikos mitybos šalininkai jau seniai įtraukė šį nuostabų gėrimą į savo kasdienę mitybą, nes mačia gali kovoti su onkologinėmis ligomis, apsaugoti nuo širdies ligų išsivystymo ir padėti normalizuoti medžiagų apykaitą. Taip pat ir su bado priepuoliu puikiai susidoros mačia arbatos puodelis. Tik reikia atminti, jog kaip ir įprasta žalia arbata, mačia turi nemažai kofeino, todėl jos nereikėtų gerti po pietų ar vakare.
Kefyras
Nepamirškite apie kefyrą: gėrimas greitai numalšins alkį, nepakenkdamas figūrai. Dėl šios priežasties kefyro butelį visada reikia laikyti šaldytuve. Kefyrą geriausia gerti po vakarienės, kad prieš miegą staiga neatsirastų noras valgyti.
