Kai kuriems žmonėms svorio metimas yra tikras iššūkis, su kuriuo yra labai sunku susidoroti. Vieniems svorio numesti pavyksta greitai ir be didelių pastangų, kitiems, deja, tenka nemažai padirbėti.
Šiame straipsnyje pateikiame jums 5 faktus, kuriuos turėtumėte žinoti prieš bandydami numesti svorio.
Svorio metimas sukelia stresą
Kuomet keičiate savo įprastą mitybą, atsisakote mėgstamo maisto ir pradedate kritiškai žiūrėti į savo kūną – be abejonės, patirsite daugiau streso nei įprastai.
Būtent dėl to ekspertai rekomenduoja metant svorį nepamiršti pasirūpinti ir savo nervų sistema. Vertėtų atkreipti dėmesį į žolelių arbatas ir kokybišką miegą, mat tai padės lengviau susidoroti su stresu.
Prieštaringos dietos
Metant svorį, žmonės dažniausiai ieško įvairiausių dietų, kurios duotų geriausius rezultatus, tačiau vis dėlto ekspertai šį metodą kritikuoja.
Taip, dietos padės jums atsikratyti antsvorio, tačiau jos ne visada bus naudingos organizmui. Laikantis dietų, neretai žmonės atsisako tų produktų, kurie turi daugybę organizmui reikalingų vitaminų. Jų nevartojant, organizmas nusilpsta ir ilgainiui žmogus praranda jėgas.
Meilė sau
Daugelis žmonių svorio nori numesti tik dėl to, kad negali priimti savęs tokio, koks yra. Svarbu suprasti, kad tokiais atvejais, net ir atsikračius papildomų kilogramų, niekas negarantuoja, kad tai padės pamilti save.
Todėl ekspertai rekomenduoja pirmiausia surasti efektyvų būdą, kaip susitvarkyti su savo kompleksais ir tik tada pradėti svorio metimo procesą.
Subalansuota dieta
Ekspertai dar kartą pabrėžia subalansuotos dietos svarbą siekiant numesti svorio. Organizuojant savo racioną, labai svarbu atsižvelgti ne tik į kalorijų kiekį, bet ir į vitaminų bei mineralų kiekį, nes priešingu atveju galite susidurti su organizmo nusilpimu ir avitaminoze.
Svorio metimas – ne visada kelias į sveikatą
Daugelis mano, kad antsvorio turintis žmogus nėra sveikas, mat jis turi didesnę riziką susirgti vėžiu, širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, bet lieknumas taip pat ne visada garantuoja puikią sveikatą.
Prieštaringų dietų laikymasis ar nepatvirtintų svorio metimo metodų naudojimas gali stipriai pakenkti kūnui. Dėl to ekspertai rekomenduoja pasikonsultuot su šios srities ekspertais, kurie padės jums sudaryti visus jūsų poreikius atitinkantį dietų ir fizinio aktyvumo planą.
