Šis receptas iš „YouTube“ kanalo yra vienas populiariausių pusryčių gėrimų Lotynų Amerikoje. Bananas yra puikus sąjungininkas jūsų sveikatai, nes jame yra daug naudingų maistinių medžiagų. Šios medžiagos stiprina kūną ir suteiks jums pakankamai daug energijos visai likusiai dienai.
Bananai ir morkos yra du neįtikėtinai naudingi ingredientai mūsų sveikatai.
Bananuose gausu skaidulų, kalio, vitamino E ir vitamino C.
Jie suteikia papildomos energijos, todėl ypač tinka pusryčiams. Bananai padeda stimuliuoti hemoglobino gamybą, kraujo baltymą, kuris daugiausia padeda senyviems žmonėms, sergantiems mažakraujyste. Bananų pranašumas yra tas, kad juos organizmas lengvai suvirškina, todėl jie taip puikiai tinka sportininkų mitybai prieš treniruotes.
Jie palengvina rėmenį ir refliuksą, malšina mėšlungį, o jo naudą gali pajusti žmonės, bandantys mesti rūkyti, nes tai palengvina nikotino neigiamą poveikį. Šis bananų ir morkų kokteilis taip pat padeda sumažinti patinimą, ir vartojamas nedidelėmis dozėmis, puikiai tinka mažinant svorį.
Į šį kokteilį galite įpilti paprasto pieno, tačiau jį galite pakeisti į migdolų ar kitu augaliniu pienu.
Pienas šiam gėrimui suteikia dar geresnių savybių, nes jame gausu kalcio, kalio ir kitų raumenų masei svarbių maistinių medžiagų, taip pat jis padeda išsaugoti sveikesnius kaulus. Be minėtų privalumų, šis gėrimas prisideda ir prie geresnės nuotaikos.
Morkos yra daržovės, kurios padeda stimuliuoti imuninę sistemą, nes ji kovoja su infekcijomis ir sumažina insulto riziką moterims, todėl tai turėtų būti dienos raciono dalis.
Morkose esančios tirpios skaidulos mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina kūno svorio pusiausvyrą. Tai yra geras kalcio, magnio ir geležies šaltinis.
Morkos drėkina odą, yra naudingos plaukams, padeda išvengti reumato ir yra puikus vitaminų A, B, C, D, E, taip pat B9 ir B5 šaltinis. Tai lėtina ląstelių senėjimą ir padeda išvengti šlapimo takų infekcijų.
Šis gėrimas yra ne tik labai naudingas žmogaus organizmui, bet ir labai skanus!
Gėrimo poveikis:
- padidina kūno imunitetą ir bendrą organizmo apsaugą
- suteikia jūsų kūnui vitaminų ir maistinių medžiagų
- kovoja su virusais ir bakterijomis organizme
- gydo kosulį
- suteikia energijos
- kovoja su infekcijomis
- lėtina senėjimą
- gerina kaulų ir raumenų sveikatą
- skatina atliekamų produktų ir toksinų išsiskyrimą iš organizmo
- padeda mažinti svorį
- natūralus gaubtinės žarnos valiklis
- padeda pašalinti gleives iš plaučių
Kaip jį paruošti?
Jums reikės:
1 banano
1/2 didesnės morkos arba 1 mažesnės
1 stiklinės vandens ar pieno
1 valgomo šaukšto medaus
Bananą nulupkite, supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į smulkintuvą. Nulupkite morką, supjaustykite ją griežinėliais ir sudėkite į smulkintuvą kartu su bananu. Užpilkite vandeniu arba pienu ir viską sutrinkite.
Supilkite į stiklinę ir pasaldinkite medumi (bet tai nebūtina).
Šį gėrimą reikėtų suvartoti 30 minučių prieš pusryčius, tačiau galite gerti ir 3 kartus per dieną prieš kiekvieną valgį. Be minėtų teigiamų poveikių, šis gėrimas taip pat gali prisidėti prie geresnės kūno apsaugos nuo virusų ir bakterijų.
Linkime jums geros sveikatos!
Vaizdo medžiaga:
