Kivi yra mažas kvapnus vaisius, turintis daug naudingų savybių.
Kivyje yra vitaminų C, K ir E, folio ir kalio, taip pat daug antioksidantų. Taip pat valgomos juodos sėklos ir kivio oda, nors dauguma žmonių valgo apdorotą.
Kivis yra istorinė Kinijos tėvynė, tačiau dabar daugelyje šalių yra kivių plantacijos. Pavyzdžiui, šie vaisiai dažnai patenka į Ukrainą iš Italijos, Ispanijos ir Graikijos.
Čia yra 7 naudingos Kivi savybės:
1. Padeda astmai.
Didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis kivyje yra puikus astmos vaistas.
Pagal vieną 2000 m. Tyrimą, reguliariai vartojant šviežius vaisius, įskaitant kivi, gerokai pagerėja plaučių funkcija. Kivi taip pat padeda išgelbėti vaikus nuo švokštimo.
2. Skatina virškinimą.
Kiviai, valgomi po pagrindinio valgio, turi teigiamą poveikį virškinimo traktui.
Daugelis žmonių jį valgo, kad sumažintų rėmuo. Kivi turi prevencinę savybę prieš sunkumą ir pilvą.
3. Stiprina imuninę sistemą.
Didelis kiekis kivių yra universalus vitaminas c. Todėl šaltuoju metų laiku ir epidemiologiniais laikotarpiais vienas ar du vaisiai turėtų būti vartojami per dieną, kad padidintumėte imunitetą ir apsaugotumėte organizmą nuo patogenų skverbimosi.
Be pagrindinių savybių, askorbo rūgštis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, saugo organizmo ląsteles nuo pažeidimų, žalingų laisvųjų radikalų poveikio, atjaunina kūną ir neleidžia priešlaikiniam senėjimui.
4. Sumažina ligų riziką.
Dėl savo sudėtyje esančios beta karotino ir askorbo rūgšties koncentracijos kivi veiksmingai užkerta kelią piktybinių navikų vystymuisi.
Be to, šis vaisius yra retas B6 ir B9 vitaminų derinys, kuris leidžia organizmui greitai absorbuoti naudingas medžiagas ir išlaikyti savo vėžio savybes.
5. Normalizuoja kraujospūdį.
Kivyje gana didelis kiekis yra kalio. Šis mikroelementas yra būtinas širdies normalizavimui, kraujagyslių sienelių stiprinimui ir kraujospūdžio reguliavimui. Be to, kalis pašalina perteklių nuo organizmo.
6. Apsaugo nuo kraujo krešulių.
Kivyje yra daug geležies, kuri yra būtina kraujo formavimui ir hemoglobino kiekiui kraujyje reguliuoti.
Gydytojai rekomenduoja valgyti vaisių žmonėms, kurie kenčia nuo anemijos arba patyrė didelį kraujo netekimą.
7. Apsaugo nuo regėjimo praradimo.
Makuliarinė distrofija yra pagrindinė regos praradimo priežastis, o kiviai padeda apsaugoti akis nuo jo.
Pasak mokslininkų, pakanka valgyti 3 vaisius per dieną, siekiant sumažinti geltonosios dėmės distrofiją 36%. Faktas yra tas, kad kivyje yra daug zeaksantino ir liuteino.
Įspėjimas
Nepaisant vaisių naudos, neturėtume pamiršti apie jo kontraindikacijas. Kivi nerekomenduojama žmonėms, sergantiems skrandžio opa.
Askorbo rūgšties koncentracija gali sukelti gana stiprią alerginę reakciją, ypač žmonėms, kurie yra linkę į jį.
