Ši problema tampa vis opesnė šiuolaikiniame pasaulyje, kai nuolat kur nors skubame, patiriame stresą ir nuolat stebime nerimą keliančias naujienas.
Dėl to gali pasireikšti nervinis išsekimas. Jei į tai nekreipiama dėmesio, gali kilti rimtų sveikatos problemų. Pavyzdžiui, gali pasireikšti depresija ir panikos priepuoliai.
Gydytojai Valerija Mošniackaja ir Vladimiras Belovas paaiškino, kas gali signalizuoti apie artėjančias problemas.
Jie pastebėjo, kad pacientai vis blogiau susitvarko su nauja plūstančia informacija bei turi miego problemų.
Ekspertai taip pat atkreipė dėmesį į greitą nuovargį, sumažėjusią koncentraciją, nuotaikos svyravimus, atminties sutrikimus ir dirglumą.
Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į mitybos įpročius. Iš tikrųjų, padidėjęs potraukis saldumynams taip pat signalizuoja apie tam tikras problemas.
Valerija Mošniackaja ir Vladimiras Belovas papasakojo, ką turėtume daryti, kad to išvengtume.
Pirmiausia reikia atsisakyti blogų įpročių, nes jie tik pablogina sveikatos būklę. Kalba eina apie tabaką bei alkoholį. Taip pat nereikėtų piktnaudžiauti kava.
Turėtumėte atkreipti dėmesį į sportą. Bet kokia fizinė veikla, galinti padėti sumažinti emocinį stresą, pavyzdžiui, joga, plaukimas ar žygiai pėsčiomis, taip pat puikiai tinka.
