Antsvorį dažniausiai sukelia persivalgymas, todėl reikia saugotis pavojingų maisto produktų.

REKLAMA

Dėl kai kurių maisto produktų labai greitai priaugama svorio, o tai yra didelė problema tiems, kurie rūpinasi savo figūra.

KOKIŲ MAISTO PRODUKTŲ TURĖTUMĖTE VENGTI?

REKLAMA

Makaronai

Yra daugybė makaronų produktų, kurie daugelį žmonių traukia savo paprastu paruošimu ir maloniu skoniu.

REKLAMA

Vis dėlto, specialistų teigimu, makaronų nereikėtų valgyti pernelyg daug ir dažnai.

REKLAMA

Per dažnai valgant makaronus gali atsirasti nemalonių svorio problemų. Ta pati taisyklė galioja ir kitiems baltų miltų produktams.

Alkoholiniai gėrimai

REKLAMA

Daugelis žmonių mano, kad alkoholis yra saugus jų figūrai, nes turi mažai kalorijų. Tačiau tai nėra teisingas teiginys. Kai kuriuose alkoholiniuose gėrimuose yra labai daug cukraus, kuris padidina jų energinę vertę.

Taip pat svarbu prisiminti, kad net ir nedidelis alkoholio kiekis lėtina medžiagų apykaitą ir trukdo organizmui tinkamai deginti riebalus.

REKLAMA

Mėsos pusgaminiai

Jei negalite apsieiti be pusgaminių, reikia ieškoti tokių, kuriuose yra kuo daugiau natūralios mėsos. Svarbu nepamiršti, kad beveik visose dešrose, dešrelėse ir vyniotiniuose yra cukraus ir kvapiųjų medžiagų.

REKLAMA

Jei juos reguliariai vartojate, kyla didelė rizika ne tik priaugti svorio, bet ir pabloginti savo sveikatą.

Šokoladas

REKLAMA

Lyginant juodąjį šokoladą su kitais saldumynais, jis yra sveikas ir vertingas sveikos mitybos pasirinkimas.

REKLAMA

Šis produktas turi gausią antioksidacinę sudėtį, dėl kurios gerėja sveikata.

Tačiau jo kaloringumas yra pernelyg didelis, kad galėtumėte jį vartoti nepakenkdami savo kūnui.

REKLAMA

Vaisių sultys ir saldūs gėrimai

Gaivieji gėrimai visada atrodo daug nekaltesni už maistą, kuris kelia pavojų mūsų svoriui. Kadangi limonaduose ir sultyse yra daug cukraus, dėl šių gėrimų auga svoris.

Štai kodėl gaiviuosius gėrimus turėtumėte pakeisti paprastu vandeniu.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].