Antsvorį dažniausiai sukelia persivalgymas, todėl reikia saugotis pavojingų maisto produktų.
Dėl kai kurių maisto produktų labai greitai priaugama svorio, o tai yra didelė problema tiems, kurie rūpinasi savo figūra.
KOKIŲ MAISTO PRODUKTŲ TURĖTUMĖTE VENGTI?
Makaronai
Yra daugybė makaronų produktų, kurie daugelį žmonių traukia savo paprastu paruošimu ir maloniu skoniu.
Vis dėlto, specialistų teigimu, makaronų nereikėtų valgyti pernelyg daug ir dažnai.
Per dažnai valgant makaronus gali atsirasti nemalonių svorio problemų. Ta pati taisyklė galioja ir kitiems baltų miltų produktams.
Alkoholiniai gėrimai
Daugelis žmonių mano, kad alkoholis yra saugus jų figūrai, nes turi mažai kalorijų. Tačiau tai nėra teisingas teiginys. Kai kuriuose alkoholiniuose gėrimuose yra labai daug cukraus, kuris padidina jų energinę vertę.
Taip pat svarbu prisiminti, kad net ir nedidelis alkoholio kiekis lėtina medžiagų apykaitą ir trukdo organizmui tinkamai deginti riebalus.
Mėsos pusgaminiai
Jei negalite apsieiti be pusgaminių, reikia ieškoti tokių, kuriuose yra kuo daugiau natūralios mėsos. Svarbu nepamiršti, kad beveik visose dešrose, dešrelėse ir vyniotiniuose yra cukraus ir kvapiųjų medžiagų.
Jei juos reguliariai vartojate, kyla didelė rizika ne tik priaugti svorio, bet ir pabloginti savo sveikatą.
Šokoladas
Lyginant juodąjį šokoladą su kitais saldumynais, jis yra sveikas ir vertingas sveikos mitybos pasirinkimas.
Šis produktas turi gausią antioksidacinę sudėtį, dėl kurios gerėja sveikata.
Tačiau jo kaloringumas yra pernelyg didelis, kad galėtumėte jį vartoti nepakenkdami savo kūnui.
Vaisių sultys ir saldūs gėrimai
Gaivieji gėrimai visada atrodo daug nekaltesni už maistą, kuris kelia pavojų mūsų svoriui. Kadangi limonaduose ir sultyse yra daug cukraus, dėl šių gėrimų auga svoris.
Štai kodėl gaiviuosius gėrimus turėtumėte pakeisti paprastu vandeniu.
