Susikaupęs stresas sukelia apatiją ir nenorą užsiimti jokia kasdiene veikla. Tai labai pavojinga sveikatai ir visaverčiam gyvenimui, todėl svarbu su stresu kovoti. Net ir patiriant stresą reikia atlikti namų ruošos darbus. Yra keletas būdų, kaip galite save motyvuoti.
Stresinės situacijos šiuolaikiniame pasaulyje yra mūsų gyvenimo palydovas. Susikaupęs nuovargis, dirglumas ir baimės tampa depresinės būsenos priežastimi. Ekspertai siūlo keletą būdų, kaip kovoti su tingumu ir apatija, kurie trukdo atlikti kasdienes pareigas ir paverčia gyvenimą problemų krūva.
1. Iš visų darbų verta rinktis patį paprasčiausią ir lengviausią. Tai gali būti knygų tvarkymas, šiukšlių išnešimas, lėkščių išplovimas. Bet kokie paprasti dalykai motyvuoja ir leidžia suprasti: nėra nieko sunkaus viską namuose susitvarkyti palaipsniui. Kita taktika – sutvarkyti kambarį, kuriame praleidžiate daugiausiai laiko.
2. Kita taktika – neskubėti, atsisėsti ir susidaryti veiksmų planą. Nuoseklumas ir aiškūs tikslai padės sutelkti dėmesį į valymą, taip pat sukurs visos situacijos supratimą. Smegenys bus užprogramuotos sėkmingai užbaigti valymą, jei laikysitės plano. Nepamirškite atlygio: po kiekvienos pergalės, net jei ji nedidelė, svarbu save pagirti ir pasilepinti mažomis dovanėlėmis.
3. Net ir stresinių situacijų metu būtina atlikti buities darbus, o maloni atmosfera padės juos padaryti. Nereikėtų galvoti apie sunkų darbą: daug lengviau galvoti, kad su kiekvienu išplautų grindų centimetru iš gyvenimo dingsta ne tik purvas, bet ir susikaupęs negatyvas. O skambant mėgstamai muzikai pripildyti namus maloniu aromatu taps dar patogiau.
4. Buities darbus lengviau atlikti, jei jie tampa proceso dalimi. Kol maistas verda, galite rūšiuoti pirkinius, nuvalyti dulkes arba išvalyti keptuvę. Namų ruošos darbus įtraukus į būtiną veiklą, bus lengviau atitraukti save nuo neigiamų minčių.
5. Stresinių situacijų metu ne visi gali susitvarkyti su savo emocijomis. Tokiu laikotarpiu nereikėtų bijoti prašyti pagalbos. Prašyti pagalbos galite ir iš namiškių. Paskambinkite artimiems draugams, o kartu sutvarkę namus išgerkite arbatos ar pažiūrėkite mėgstamą filmą.
