Gera sveikata priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant emocinę būklę. Norintys nugyventi ilgą gyvenimą, kupiną teigiamų akimirkų, turėtų įsiklausyti į kelias paslaptis žinančių šimtamečių patarimus.
Kiekvienas iš mūsų turime stiprią energiją, kurią galime patys valdyti. Mūsų ekspertai siūlo išsiaiškinti, ką daryti, kad turėtumėte gerą sveikatą ir laimingą bei rūpesčių neužgožtą gyvenimą. Paprasčiausios taisyklės gali padėti atsikratyti visko, kas trukdo vidinei harmonijai ir kenkia biologiniam laukui.
Mitybos įpročiai
Maistas yra mūsų organizmo degalai ir ne visi maisto produktai yra naudingi. Norint puikiai jaustis ir išvengti ligų bei sveikatos problemų, svarbu sureguliuoti mitybą. Ilgaamžiai puikiai žino, kad maisto turi būti daug, bet ne per daug. Persivalgymas, sunkus maistas, šviežių vaisių, daržovių ir žalumynų ignoravimas sutrikdo organizmo pusiausvyrą ir sumažina energijos kiekį. Išlikti geros formos, sveikiems ir energingiems bus lengviau, jei atkreipsite dėmesį į tai, ką valgote.
Kasdienė rutina
Fizinis aktyvumas yra energijos ir sveikatos šaltinis, tačiau apkrauti kūną sunkiu darbu yra beprasmiška. Ilgaamžiai laikosi griežtos dienotvarkės: anksti atsikelia ir laiku eina miegoti, paskirstydami krūvį per dieną ir nepamiršdami poilsio valandų. Dirbti lauke yra naudingiau, tačiau ne visi gali sau leisti tokią veiklos rūšį. Norint išsaugoti jėgas ir sveikatą, svarbu kuo daugiau vaikščioti parke ir bendrauti su gamta. Šiltuoju metų laiku pietų pertrauką galite pakeisti pasivaikščiojimu parke arba užkandžiavimu prie vandens telkinio.
Emocijų valdymas
Stiprios emocijos daro nepataisomą žalą ne tik sveikatai, bet ir biolaukui. Neigiami jausmai, stresas ir bendravimas su nesveikais žmonėmis gali atimti iš jūsų energiją, o po to ir sveikatą. Norint gyventi laimingą gyvenimą ir puikiai jaustis, svarbu nuolat rūpintis savimi. Padėti įveikti slegiančius jausmus padeda meditacija, kvėpavimo pratimai ir kūrybiškumas. Sugebėjimas rasti pusiausvyrą tarp emocijų ir proto galės išgelbėti jus nuo daugelio sveikatos problemų ir neleis suklysti kritinėse situacijose.
Bendravimas su artimaisiais
Darni šeimos aplinka yra ilgaamžiškumo ir geros sveikatos garantas. Laimės ilgai laukti nereikės, jei giminės palaikymas yra labai stiprus ir nepamiršite apie savo artimuosius bei bendrausite su dvasiškai artimais žmonėmis. Saugumo jausmą žadina patikima artimųjų teikiama apsauga ir parama. Rūpindamiesi vieni kitais bei taip palaikydami vieni kitus ir dažnai susitikdami vieni su kitais, jausitės reikalingi, jausitės šios didelės ir mylinčios šeimos dalimi. Tiems, kurie nesipyksta ir nekonfliktuoja, lengviau išlaikyti gerą sveikatą ir puikią savijautą daugelį metų.
Socialiniai ryšiai
Ilgai gyvenantys žmonės neįsivaizduoja, kas yra nuobodulys. Jų gyvenime nėra atidėliojimo, tinginystės ir apatijos, kurie neigiamai veikia savijautą ir emocijas. Bendravimas, mėgstami pomėgiai, nuolatinis tobulėjimas ir naujų horizontų atradimas padeda tapti stipresniems ir ištvermingesniems, kasdien patirti teigiamų emocijų ir džiaugtis savo egzistencija.
Įpročiai
Blogi įpročiai ne visada susiję su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Kartais net pernelyg didelė meilė kofeino turintiems gėrimams gali pakenkti sveikatai. Atsisakydami bet kokių energiją ir sveikatą alinančių įpročių, galėsite sustiprinti imuninę sistemą. Norint mėgautis kiekviena diena, nereikia per daug savęs riboti: svarbu žinoti saiką, nepasiduoti momentiniams įgeidžiams ir nepasiduoti žmonių, kurie nesugeba kovoti su priklausomybėmis, įtakai.
