Man patinka pašniukštinėti po mamos palėpę. Kartais aptinku tikrų lobių, pavyzdžiui, 9-ojo dešimtmečio kulinarinę knygą, sovietinį arbatos servizą ar Vysockio plokšteles. Ir ne taip seniai man į rankas pateko žurnalas apie jogą. Labiausiai mane sudomino pratimas „Auksinis gaidys, stovintis ant vienos kojos“. Išbandžiau jį tą pačią dieną!
Pasak straipsnio autoriaus, šį tradicinės kinų medicinos pratimą reikėtų atlikti kiekvieną rytą bent po 3 minutes ant kiekvienos kojos. Tačiau toliau skaitykite, kodėl šis pratimas yra naudingas ir kaip teisingai atlikti „Auksinio gaidžio“ pozos pratimą.
Kaip atlikti pratimą „Auksinis gaidys, stovintis ant vienos kojos“
- Atsistokite tiesiai, rankas nuleiskite žemyn;
- Užmerkite akis ir atsipalaiduokite;
- Sulenkite vieną koją per kelį. Pakelkite šią koją kuo aukščiau, lygiagrečiai ant grindų esančiai kojai;
- Tokioje padėtyje išbūkite bent 3 minutes. Tačiau kuo ilgiau, tuo geriau. Stenkitės kvėpuoti giliai ir tolygiai. Neatmerkite akių ir nepadėkite laikyti pusiausvyros rankomis. Laikui bėgant, šis pratimas taps vis lengvesnis.
Kodėl „Auksinio gaidžio“ pusiausvyros pratimai tokie populiarūs?
Tiesą sakant, „Auksinis gaidys, stovintis ant vienos kojos“, yra pratimas, kuris Rytuose labai vertinamas dėl teigiamo poveikio dvasinei ir fizinei sveikatai. Daugiau apie jo reikšmę galite paskaityti šiame straipsnyje. Štai kelios priežastys, kodėl turėtumėte kiekvieną rytą atlikti pratimą „Auksinis gaidys, stovintis ant vienos kojos“:
- Pavyks išlavinti vestibiuliarinį aparatą;
- Išvengsite venų varikozės;
- Atsikratysite galvos traumų simptomų, tokių kaip migrena ir galvos svaigimas;
- Išvengsite osteochondrozės, skoliozės, stuburo išvaržų ir kitų nugaros ligų požymių;
- Užkirsite kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms;
- Atsipalaiduosite bei sumažinsite stresą;
- Lavinsite koncentraciją ir gerinsite atmintį;
- Stiprinsite organizmo imunitetą ir ištvermę.
Koks jūsų požiūris į tradicinę kinų mediciną? Galbūt esate asmeniškai ją išbandę? Pasidalinkite savo patirtimi ir nuomone komentaruose!
