15 kasdienių dalykų, kuriuos dauguma žmonių daro netinkamai. Laikas pakeisti įpročius!

Ar valgant žiūrite filmus? O gal geriate kavą iškart atsikėlę ryte? Tai didelės klaidos. Šie blogi įpročiai turi būti kuo greičiau ištaisyti. Pristatome, kokius įpročius dažniausiai žmonės įsiugdo netinkamai.

1. Mėsos pjaustymas iškart po kepimo

Išėmę iš orkaitės mėsos nepjaustykite iškart. Palaukite 10-20 minučių (viskas priklauso nuo porcijos dydžio). Terminio apdorojimo metu raumenų skaidulos susiaurėja, o oda sukietėja. Jei šiek tiek palauksite, sultys tolygiai pasiskirstys po visą mėsą.

2. Uždenkite tualeto dangtį, nuleisdami vandenį

Tualeto dangtis atlieka ne tik estetinę funkciją. Atlikę reikalus, turėtumėte visiškai jį uždaryti ir tik tada nuleisti vandenį. Taip išvengsite mikroorganizmų, kurie vandens čiurkšlės jėga net iššaunami į orą, invazijos. Bakterijos nusėda ant rankšluosčių ir kitos vonios kambario įrangos.

3. Virkite kiaušinius karštame vandenyje

Norėdami išvirti tobulai minkštą kiaušinį, pirmiausia užvirkite vandenį puode. Tada panardinkite kiaušinius, uždenkite puodą dangčiu ir virkite apie 1 minutę. Tada išjunkite ugnį ir palikite kiaušinius pastovėti puode 5-6 minutes.

4. Geriamas ledinis vanduo

Per dažnai geriamas ledinis vanduo gali neigiamai paveikti mūsų kūną. Jis padidina virškinimo problemas, destruktyviai veikia blužnį, padidina jautrumą infekcijoms ir sukelia ūminę migreną.

5. Peiliu tepamas šaltas sviestas

Norint užtepti iš šaldytuvo išimtą sviestą, verta jį supjaustyti griežinėliais daržovių skustuku arba tarkuoti tiesiai ant sumuštinio.

6. Plastikinių indų dėjimas į mikrobangų krosnelę

Mikrobangų krosnelėje maistą reikia šildyti tinkamuose induose. Geriausiai tiks stikliniai ar keraminiai indai. Į mikrobangų krosnelę nedėkite plastikinių (jie gali ištirpti), metalinių, medinių indų ir aliuminio folijos.

7. Epiliacija prieš prausiantis

Nenaudokite skustuvo iškart po to, kai įlipate į dušą. Leiskite odai ir plaukeliams šiek tiek sudrėkti. Skuskite plaukelius jų augimo kryptimi. Taip išvengsite dirginimo ir sumažinsite odos pažeidimo riziką.

8. Televizoriaus žiūrėjimas valgant

Valgydami priešais kompiuterio monitorių ar televizoriaus ekraną, mes prarandame valgymo proceso kontrolę. Yra didelė rizika, kad suvalgysime daug daugiau, nei mums reikia.

9. Valgymas paskubomis

Informacija, kad skrandis yra pilnas, į smegenis patenka tik praėjus maždaug 20 minučių nuo valgymo pradžios. Valgydami lėčiau, jūs suteiksite savo kūnui pakankamai laiko suvokti, kad skrandis yra pilnas reikiamu metu. Be to, lėtas maisto vartojimas reiškia, kad neapkrausite virškinimo sistemos.

10. USB jungčių užteršimas išmaniuosiuose telefonuose

Jei kyla problemų įkraunant telefoną, patikrinkite, ar USB jungtyje nėra dulkių ir nešvarumų. Nešvarumus galite pašalinti dantų krapštuku ar adata. Nepamirškite tai daryti švelniai ir atsargiai.

11. Geriate kavą vos išlipę iš lovos

8 val. mūsų organizme palaikoma didelė kortizolio (hormono, panašaus į adrenaliną), koncentracija. Šiuo metu geriama kava neatliks savo funkcijos. Todėl turėtumėte palaukti, kol jo lygis pradės kristi. Tai nutinka maždaug 9:30 val. Tuomet gerkite kavą ir kofeinas pradės veikti maždaug po 30 minučių.

Geriausias laikas gerti kavą: nuo 9.30 iki 11.30 ir nuo 13.30 iki 17.00.

12. Arbatos maišymas

Įdėję cukraus į arbatą, nemaišykite jo sukamaisiais judesiais. Taip šaukštelis atsitrenkia į puodelio sienas, sukeldamas daug triukšmo. Arbatą maišykite judėdami į priekį ir atgal.

13. Paukštienos plovimas

Patogeninės bakterijos dažnai nusėda žaliuose naminiuose paukščiuose. Mėsos plovimas prieš terminį apdorojimą reiškia, kad mikrobai gali lengvai patekti ant virtuvės stalviršio, kriaukles ar mūsų drabužių. Ne mažiau pavojinga mirkyti mėsą vandenyje, nes skysčiuose mikroorganizmai labai greitai dauginasi. Naminę mėsą, išėmę iš šaldytuvo, turėtumėte kuo greičiau dėti į orkaitę arba keptuvę.