Daugumai 90-mečių sunku net vaikščioti, o Takišima Mika ne tik praktikuoja sportą, bet ir dirba fitneso trenere.
Dažnai girdime, kad amžius tik skaičius, tačiau Takišima Mika, arba Takimika, kaip ją meiliai vadina, įrodo, kad šis posakis yra tikras. Moteris laikoma vyriausia fitneso trenere Japonijoje ir Azijos šalyse. Ji pagarsėjusi savo puikiu kūnu, teigiamu požiūriu ir gražia šypsena.
Įdomu tai, kad Takimika tokiu pavyzdžiu tapo tik vėlesniame savo gyvenimo etape. Ji teigia, kad savo gyvenimo būdą pradėjo keisti gana vėlai, perkopusi 60 metų. Tuo metu ji turėjo antsvorio ir nenorėjo sportuoti. Tačiau keli vyro žodžiai apie svorį ją labai paveikė ir pakeitė 65 metų moters gyvenimą. Ji niekada neįsivaizdavo, kad eis į sporto salę ir treniruosis, tačiau vyro žodžiai ją sustiprino ir ji iškart nuėjo treniruotis.
Interviu žurnalui „Nippon“ ji sakė: „Anksčiau nešiodavau kelnes, kurios buvo dvigubai didesnės. Tačiau nemėgau savęs apibūdinti kaip turinčios antsvorio. Ir tik tada, kai mano vyras pasakė, ką mano apie mano kūną, supratau, kad turiu pabandyti“.
Pradėjusi treniruotis ji norėjo atsikratyti 15 kg, tačiau pamilo fitnesą ir panoro pabandyti pasiekti daugiau.
„Pirmiausia pradėjau sportuoti norėdama numesti svorio,“ – pasakoja moteris. „Pasiekusi norimą svorį pagalvojau, kad galėčiau turėti tokias kojas kaip Brazilijos moterys.“ Takimika įgyvendino ir šį tikslą. „Po to pradėjau norėti, kad juosmuo būtų plonas ir pečiai būtų platūs. Tada pradėjau dirbti fitneso mokytoja. Niekada neįsivaizdavau, kad gyvensiu tokį gyvenimą.“
Mentoriaus prašymu ji pradėjo dirbti fitneso trenere, būdama 87 metų. Per aštuonerius treniruočių metus ji išaugo į profesionalią sportininkę.
„Power Aging Fitness“ direktorius Nakasava apie Takimiką pasakoja: „Galima sakyti, kad ji nuoširdžiai nori treniruotis. Ji labai gerai vykdo nurodymus ir ilgą laiką ją treniruodamas supratau, kad būtų klaida žiūrėti į ją tik kaip į sportininkę. Taip aš jai pasiūliau mokytojos darbą. Iš pradžių ji nepriėmė pasiūlymo, tačiau ilgainiui ji tapo trenere“.
Nors Takimikai jau 90 metų, ji miega tik 4 valandas nuo 23 iki 3 valandos ryto, o pabudusi dieną pradeda 4 km lengvu bėgimu. Po to ji paruošia sveikus, subalansuotus pusryčius, leidžia laiką tvarkydama namus ir žiūrėdama televizorių. Tuo pačiu metu ji atlieka įvairius pratimus.
Kalbant apie pietus, Takimika mėgsta pavalgyti lengvai. Ji atkreipia dėmesį į tai, kad po intensyvių treniruočių gausūs valgiai paprastai migdo. Vakarienei ji valgo sveiką maistą, o prieš miegą mokosi anglų kalbos, mankštinasi pagal trenerio nurodymus ir leidžia laiką dirbdama prie kompiuterio.
Manoma, kad Takimikos istorija sujaudino daug pagyvenusių žmonių Japonijoje ir apie 80 000 žmonių iš jos pasimokė bei pradėjo rūpintis savo sveikata. Takimika sako, kad siekia dirbti fitneso trenere iki 100 metų ir nori sutelkti dėmesį į tai, kad visi būtų sveiki.
Tikrai yra ko pasimokyti iš šios senolės!
