Psichologai sako, kad tai, ar jaučiamės gerai, ar blogai, priklauso nuo mūsų pačių. Tačiau yra žmonių, manančių, kad yra aplinkybių, kurios nepriklauso nuo mūsų pačių ir gali priversti mus jaustis blogai. Bet taip pat tiesa, kad mūsų protas apdoroja kiekvieną įvykį, ir kad reikšmė, kurią jam suteikiame, priklausys tik nuo mūsų pačių. Todėl šiandien jums siūlome testą. Pasirinkite vieną iš paveikslėlių ir gaukite žinutę, kuri padės jums gyvenime.
1 – giliai įkvėpkite
„Viskas, kas jus erzina kituose žmonėse, yra tik to, kas jums nepatinka jumyse, projekcija,“ – Buda.
Kai pajausite, kad pradedate pykti ar susierzinate, kelis kartus giliai įkvėpkite. Šis žingsnis yra svarbus, kad nusiramintumėte ir galėtumėte atlikti kitus šiame sąraše nurodytus veiksmus. Tik juos praktikuodamas susikursite lengvesnį gyvenimo kelią. Mokymasis neutralizuoti pyktį padeda sumažinti jo keliamą įtampą. Neutralizuokite pyktį ir pamatykite, kad trūkumai, kuriuos įžvelgiate kituose, būdingi ir jums.
2 – besąlygiškai mylėkite
„Paskutinė pamoka, kurią turime išmokti visi, yra besąlyginė meilė, apimanti ne tik kitus, bet ir mus pačius,“ – Elisabeth Kubler-Ross.
Tikėtina, kad gyvenime susidursite su kliūtimis ir abejonėmis, tačiau su meile, atsidavimu ir sunkiu darbu jos nesutrukdys jums pasiekti savo tikslus. Meilė yra galingiausia ir jautriausia jėga iš visų žemėje egzistuojančių. Tai raktas, atveriantis duris į dangų. Meilė nugali viską – bet kokias problemas ir ligas. Mums visiems reikia meilės, jos pagalba įveiksime bet kokį iššūkį ir surasime kelią.
Pirmasis žingsnis, mokantis besąlygiškos meilės, yra suvokimas, kad visi be išimties žmonės nusipelno būti mylimi. Vienas iš būdų tai padaryti – atlikti šį pratimą. Tai labai paprasta.
Jums tiesiog reikia išsirinkti žmogų, kuris jums per daug nepatinka, ir skirti keletą minučių, kad parodytumėte jam savo meilę. Galite pasirinkti ką nors iš savo aplinkos, žmogų, su kuriuo nelabai sutariate (šeimos narį, kolegą, pažįstamą) arba asmeniškai nepažįstamą žmogų (praeivį gatvėje, pardavėją). Svarbu tai, kad pasirinktumėte žmogų, apie kurį jūsų nuomonė nėra labai gera.
Toliau tiesiog atsisėskite ramioje vietoje ir nusiųskite Visatai žinutę, kad šiam žmogui ir jo artimiesiems viskas būtų gerai. Visata padarys viską, kad padėtų jums surasti tai, kas jums ir jūsų gyvenimui yra geriausia.
3 – susitaikykite ir eikite toliau
Jei priimate dalykus tokius, kokie jie yra, tai parodo jūsų sugebėjimą būti lanksčiam ir prisitaikyti prie pokyčių. Gyvenimas nestovi vietoje, jis nuolat keičiasi, mūsų visuomenė nuolat vystosi. Tai jūs turite nustatyti tempą, kuriuo judėsite per savo gyvenimą. Kad pasiektumėte laimę, negalite ilgai likti vienoje vietoje. Esmė yra nuolat keisti savo gyvenimą, kol suprasite, kas jus daro laimingą.
Nuolat būkite pasitenkinimo ir malonios euforijos būsenoje. Kad pasiektumėte vidinę būseną, kurioje viskas pasaulyje atrodo gražu, kiekvieną užduotį turite atlikti taip, lyg tai būtų žaidimas. Jei manote, kad jūsų darbas yra monotoniškas, pasitelkite fantaziją ir padarykite ką nors kitaip. Sugalvokite techniką, kuri padėtų jums atlikti savo darbą taip, tarsi tai būtų kokia nors linksmybė, padedanti jums atitraukti mintis nuo darbo monotonijos.
Eikite savo keliu per gyvenimą ir niekada nevenkite kliūčių ir nenustokite judėti pirmyn. Tik tada pasieksite harmoniją, meilę ir klestėjimą.
