Omega-3 riebalų rūgščių trūkumas nėra smulkmena. Jos dalyvauja absoliučiai visų kūno sistemų darbe! Geriausias nepakeičiamų rūgščių šaltinis yra žuvų taukai – nepaprastai sveiki, bet baisiai bjaurūs. Kas paragauja žuvų taukų, vargu ar pamirš jų skonį.
Nepakeliama kiekvieną dieną priversti save ir savo vaiką išgyventi šį kankinimą! Laimei, dabar sugalvojo padavinėti žuvų taukus želatinos kapsulėse ir jų dabar galite įsigyti kiekvienoje vaistinėje.
Be paprasto naudojimo, kapsulės turi dar vieną didelį pranašumą. Omega-3 riebalų rūgštys, veikiamos oro, greitai oksiduojasi ir tampa nenaudingos. Apsaugotos apvalkalu, jos visiškai išlaiko savo savybes.
Sritys, kurioms žuvų taukų nauda yra didžiausia
Širdis
Reguliariai vartojant žuvų taukus, sumažėja insulto ir koronarinės širdies ligos rizika. Omega-3 riebalų rūgštys sumažina trigliceridų kiekį kraujyje, normalizuoja kraujospūdį ir pagerina kraujagyslių sienelių elastingumą.
Smegenys
Nesočiosios riebalų rūgštys dalyvauja ląstelių membranų statyboje. Tai nepaprastai svarbu, atstatant nervines ląsteles, gerinant smegenų atmintį ir pažintines funkcijas.
Sąnariai ir kaulai
Žuvų taukai malšina sąnarių uždegimą ir mažina skausmą sergant osteoartritu, artroze. Palaiko kremzlės ir sąnarių elastingumą, ir padidina kaulų tankį.
Nervai
Žuvų taukai padidina serotonino, neuromediatoriaus, turinčio įtakos nuotaikai ir socialinei veiklai, gamybą. Stabilus serotonino lygis – stiprūs nervai ir didelis našumas.
Figūra
Nesočiosios riebalų rūgštys neutralizuoja kenksmingų sočiųjų riebalų poveikį. Remiantis Australijos mokslininkų tyrimais, vartojant omega-3 ir užsiimant nuolatine fizine veikla 2 kartus per savaitę, galima sumažinti kūno riebalų kiekį.
Jaunystė
Žuvų taukų suvartojimas turi įtakos telomerų (chromosomų galų) ilgiui. Per žmogaus gyvenimą jos sutrumpėja, o tai yra neatsiejamai susiję su senėjimo procesu. Mokslininkai įrodė, kad norint sulėtinti senėjimą, telomerai turi kuo ilgiau išlikti pradiniame ilgyje.
Grožis
Vitaminai A ir D, kurių koncentracija yra didelė žuvų taukuose, prisideda prie sveikos odos ir plaukų būklės. Norėdami išlaikyti jaunystę, vartokite žuvų taukus, o norėdami sustiprinti efektą ir išlyginti raukšles, kartą per savaitę ant veido ir kaklo užtepkite medaus ir žuvų taukų mišinio kaukę (1: 1).
Žuvų taukų kapsules naudokite pagal instrukcijas. Paprastai valgio metu reikia išgerti iki 2 kapsulių 2-3 kartus per dieną. Kursas yra 1 mėnuo, 2 kartus per metus.
Dėmesio! Nevartokite žuvų taukų ant tuščio skrandžio, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų. Taip pat neturėtumėte derinti žuvų taukų su multivitaminų kompleksais ir kitais maisto papildais.
Pasibaigus žuvų taukų kursui, pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau jūrinės žuvies. Tai padės išlaikyti omega-3 kiekį ir suteiks jūsų organizmui lengvai virškinamų baltymų.
