Datulės yra tikras stebuklas sprendžiant sveikatos problemas, pvz., padidėjusį cholesterolio kiekį ir kraujo spaudimą, širdies ligas ir insultus.
Datulėse yra daug vertingų maistinių medžiagų, kurios lengvai kovoja su įvairiomis ligomis. Mes pateiksime jums šešias svarbiausias datulių naudas sveikatai.
Tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems anemija, nėščiomis moterimis ir vaikams. Tik 100 g datulių turi maždaug 0,90 mg geležies.
Šis skaičius yra 11% rekomenduojamos paros dozės. Geležis reguliuoja hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekį ir suteikia deguonies kraujui.
Apsaugo nuo viduriavimo
Datulėse taip pat yra kalio, kuriai puikiai sustabdo viduriavimą. Kalis išgydo žarnyno florą ir leidžia žarnyne sukurti naudingesnes bakterijas.
Padeda kovoti su vidurių užkietėjimu
Be viduriavimo gydymo, datulės gali padėti išspręsti užkietėjusių vidurių problemą. Naktį pamerkite datules į vandenį ir ryte išgerkite gautas sultis. Jos pagerins žarnyno veikimą.
Skatina svorio netekimą
Datulės yra pilnos maistinių medžiagų, kurios gali reguliuoti kūno svorį ir užkirsti kelią riebalų pertekliui. Valgykite jas tuščiu skrandžiu, kad pasiektumėte geriausius rezultatus.
Kadangi juose nėra cholesterolio, datulės yra idealus maisto produktas. Tačiau juose yra labai daug cukraus, todėl jos turėtų būti valgomos saikingai, kad būtų išvengta svorio padidėjimo kaip šalutinio poveikio.
Reguliuoja cholesterolio kiekį
Blogas cholesterolio kiekis gali būti lengvai kontroliuojamas valgant datules. Jos taip pat išvalo kraujagysles.
Širdies sveikata
Norint gauti geriausią naudą, pamerkite datules vandenyje ir palikite per naktį. Kitą rytą išimkite datules ir pašalinkite sėklas. Sumaišykite su vandeniu ir vartokite visą dieną.
Reguliuoja spaudimą
Kartu su širdimi datulės gali pasirūpinti kraujo spaudimu. Datulės yra gausus kalio šaltinis. Datulės yra labai rekomenduojamos kraujo spaudimui sureguliuoti.
Be to, 5 arba 6 datulės turi apie 80 mg magnio. Šis mineralas išplečia kraujagysles ir pagerina kraujotaką.
Sumažina insulto riziką
Datulės yra labai galingos, kai kalbama apie nervų sistemos sveikatą, taip užkertant kelią insultams.
Visa tai susiję su kalio kiekiu, o datulėse yra daug kalio. 400 mg ar daugiau kalio per dieną gali sumažinti insulto riziką 40 proc.
