Ko gero visi žino, jog valgymas vėlai vakare kenkia sveikatai. Duonos gabalėlis ir kefyras gali sumažinti alkį, tačiau toks maistas suteikia sunkumo jausmą ir kenkia miegui. Ką valgyti, jei organizmas reikalauja maisto? 

REKLAMA

Mitybos specialistė Svetlana Černuševič sako, kad jei prieš miegą atsiranda nenugalimas alkio jausmas ir suprantate, kad neužmigsite, kol nepavalgysite, tuomet turėtumėte sutelkti dėmesį į lengvą maistą. 

Tinka bet kokios rūšies daržovės, bet neturinčios krakmolo, taip pat neriebi žuvis, jūros gėrybės, vištiena, kalakutiena – ir visa tai reikia virti garuose arba troškinti. 

REKLAMA

Sūriai ir riešutai mažomis proporcijomis puikiai numalšina alkio jausmą trumpam laikui. Pieno produktų geriausia vengti, nes jie padidina insulino kiekį. 

Kai ima varginti mintis „Negaliu užmigti, nes labai noriu valgyti“, verta atkreipti dėmesį į savo vakarienę, nes gali būti, jog po vakarienės liekate alkani! 

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu info@zinoti.lt.