Kiekvienam žmogui yra svarbu gerai išsimiegoti. Kokybiškas miegas – geros sveikatos ir tinkamo organizmo atsistatymo garantas.
Specialistai pastebi, kad miegas nakties metu turėtų trukti maždaug 7–8 valandas.
Reikėtų nepamiršti, kad daugybė žmonių periodiškai susiduria su miego sutrikimais, kuriuos gali sukelti įvairios priežastys.
Jei nemiga tęsiasi keletą naktų iš eilės, neretai imama skųstis įvairiais negalavimais.
Kaip teigia specialistai, dažniausiai miego problemos kyla dėl svarbių elementų trūkumo organizme.
Apie tai papasakojo endokrinologė Safiye Arik.
Gydytojos teigimu, dažniausia miego problemų priežastis yra vitamino D trūkumas.
Būtent šis vitaminas veikia tas smegenų dalis, kurios yra atsakingos už miegą. Jei organizmas stokoja šio vitamino, gali pasireikšti nemiga.
Taip pat nemiga gali atsirasti ir dėl geležies trūkumo.
Šis mikroelementas yra susijęs su melaninu ir serotoninu, hormonais, kurie yra atsakingi už normalų žmogaus miegą.
