Mitybos specialistė įvardino, kokie angliavandeniai gali padėti padailinti kūno linijas ir atsikratyti pilvo riebalų.

Kiekvienas mūsų nori džiaugtis dailiomis kūno linijomis. Niekam ne paslaptis, kad siekiant svajonių figūros svarbu ne tik padidinti fizinį aktyvumą, bet taip pat laikytis tam tikrų mitybos taisyklių. Gana dažnai yra manoma, kad norint padailinti kūno linijas yra labai svarbu atsisakyti angliavandenių, tačiau mitybos specialistė Trista Best teigia, kad kai kurie angliavandeniai taip pat gali padėti deginti pilvo riebalus.

Vienas naudingiausių maisto produktų yra avižiniai dribsniai: Trista Best teigia, kad avižos yra puikus neskaldytų grūdų šaltinis, avižose yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų.

Vis dėlto, valgant avižinius dribsnius taip pat nereikėtų persistengti. Visiškai pakanka vienos šio maisto produkto porcijos per dieną. Avižiniai dribsniai padeda ilgiau išlaikyti sotumą ir sumažina norą rinktis nesveikus užkandžius.

Specialistė pridūrė, kad avižiniai dribsniai ne tik padeda deginti pilvo riebalus: jie taip pat atlieka svarbų vaidmenį mažinant blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.

Mitybos specialistė pastebėjo, kad nereikėtų rinktis tokių avižinių dribsnių, kuriuos tereikia užpilti verdančiu vandeniu. Toks produktas nebus labai naudingas. Bus kur kas naudingiau avižų košę išsivirti patiems, ir ją paskaninti riešutais, uogomis ar bananais. Galbūt tai skambės gana neįprastai, tačiau avižų košę taip pat galima valgyti ir su pomidorais, kiaušiniais, špinatais ar grybais.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].