Ne visi kasdienio gyvenimo įpročiai yra mums naudingi, o kai kurie net gali pakenkti. Paprastai mes rūpinamės savo sveikata, tačiau ne visada susimąstome, kad mums taip įprastas ir natūralus dalykas duoda daugiau žalos nei naudos.
Susipažinkite su įpročiais, kuriuos geriau pakeisti, nes jie nepastebimai kenkia sveikatai.
Perteklinis papildų vartojimas
Kalba eina apie maisto papildus. Iš tiesų šių papildų vartojimas nėra toks naudingas žmonėms. Reguliarius jų vartojimas netgi gali būti žalingas. Pavyzdžiui, kalcio papildai. Galbūt manote, kad šie papildai daro jūsų kaulus tvirtesnius, tačiau juose slypi ir nematomas pavojus. Šie papildai palengvina kraujo krešulių susidarymą ir taip apsunkina kraujotaką. Tai gali sukelti rimtus sveikatos sutrikimus, pvz., aterosklerozę ir sukietėjusias arterijas. Todėl rūpinkitės savo sveikata saikingai.
Plaukų šukavimas
Ar šukuojatės 100 kartų per dieną? Dabar pat sustokite! Tai kenkia plaukams, galvos odai ir skatina plaukų slinkimą. Nors manoma, kad plaukų šukavimas yra naudingas kraujo apytakai, pamirštame atsižvelgti į plaukų slinkimą. Šukuodami šlapius plaukus vietoj šepečio naudokite šukas su retais dantimis. Taip mažiau pakenksite plaukams.
Per kieti arba per minkšti čiužiniai
Per kieti ar per minkšti čiužiniai netinka jūsų kūnui. Jie sukelia skausmą ir sąstingį, dėl kurio jūs jaučiatės pavargę visą dieną. Įsigysite naują šiek tiek kietą ir šiek tiek minkštą čiužinį.
Perteklinis rankų plovimas antibakteriniu muilu
Reguliariai naudojant antibakterinį muilą, ant rankų esančios bakterijos gali įgyti atsparumą muilo cheminėms medžiagoms, o tai padarytų muilą neveiksmingą. Tiesą sakant, užtenka ir paprasto muilo, kad palaikytumėte tinkamą rankų higieną.
Maudymasis po karštu dušu
Toks įprotis kenkia odai. Jis ne tik sukelia niežėjimą, bet ir raudonas dėmeles, iš kurių gali atsirasti sunkių žaizdų. Niežėjimas sumažina ne tik kūno drėgmę, bet ir odoje esančių eterinių aliejų bei baltymų kiekį, o šios medžiagos yra labai svarbios. Todėl stenkitės palaikyti vidutinišką vandens temperatūrą.
Pabudimas su žadintuvu
Pavojaus signalai gali sukelti nuovargį, kurį jaučiame visą dieną. Žadintuvas yra naudojamas, kai žmogus negali pabusti norimu laiku. Bet staigus akių atmerkimas išgirdus šaižų garsą padidina stresą. Žinoma, ne visiems pavyksta apsieiti be šios priemonės, kad nepramiegotų, bet stenkitės žadintuvo nenaudoti, kai tik tai įmanoma.
