Nors už lango jau yra pavasaris, tačiau rūpintis savo sveikata reikia visus metus. Daugelis galvoja, kad šiltuoju periodu sezoninės ligos tikrai nebus piktos, kadangi geras oras – jas atbaidys. Deja, viskas ne taip paprasta. Daugelis žmonių serga „sezoninėmis“ ligomis ir tuomet, kai atrodo, kad jų būti neturėtų.
Virusai puola visus metus. Vasaros periodu – taip pat. Dėl to reikia stengtis gyventi kuo sveikiau, pasirūpinti, kad namuose būtų mini rekuperatorius, žinoma, kad mikroklimatas patenkintų organizmo poreikius, o gera nuotaika užtikrintų psichinę žmogaus sveikatą.
Apie tai – kaip gyventi sveikiau pasakoja šeimos gydytoja Laura.
Švaraus oro būtinybė
Sezoninių ligų pirmiausia išvengti gali padėti tyras namų oras. Kaip jau minėjome, mini rekuperatoriai arba didesni – turi būti kiekvienuose namuose. Ne tik naujos statybos, kurie yra labai sandarūs, tačiau ir senesniuose, kadangi juose nėra sistemos, kuri būtų natūraliai integruota ir skirta oro valymui.
„Šiuo metu galima rasti gana daug įrangų, kurios puikiai valo orą. Taip jos pašalina nešvarumus, kurie yra ore. Įvairios bakterijos, virusai bei kiti mikroorganizmai, kurie yra mums nematomi, labai veikia mūsų gyvenimus. Sukelia rimtas ligas. Dėl to reikia rinktis priemones, kurios gali padėti išvalyti orą. Šiuo metu jų tikrai gana daug“,- teigia Laura.
Švarus oras yra ne galimybė, tačiau būtinybė. Tačiau kiekvienas žmogus juo turėtų pasirūpinti pats.
Klimatas, kuris tenkina jūsų organizmo lūkesčius
Žinoma, kad reikia tinkamai pasirūpinti ne tik patalpa, kurioje gyvenate, tačiau ir pačiu savimi. Kuo Jūsų imuninė sistema bus stipresnė – tuo didesnė tikimybė, kad ligos bus retas jūsų palydovas. O stiprinti imuninę sistemą reikia klasikiniais būdais. Tai yra sveikas maistas, žinoma, kad fizinis aktyvumas. Taip pat daugelis pamiršta, kad greta fizinio kūno puoselėjimo reikia daugiau dėmesio skirti ir sielai.
Dėl to reikia užsiimti veiklomis, kurios jums kelia džiaugsmą, žinoma, kad reikia kuo daugiau kokybiško miego, taip pat gyventi taip, kad pavyktų išvengti streso. Visa tai yra smulkmenos, tačiau galinčios padėti jums būti atsparesniu ligoms.
Stiprinama imuninė sistema
Laura teigia, kad pirmiausia reikia tinkamai pasirūpinti savo imunine sistema. Tuomet ir ligos nekibs. „Man atrodo visi puikiai žino – kas yra imuninės sistemos stiprinimas. Tai yra gyvenimas pagal medikų pateiktas rekomendacijas. Reikia daugiau judėti, sveikai maitinti ir .t.t“,- pasakoja ji.
Reikia kuo daugiau judėti, reikia sveikai maitintis, reikia rūpintis ne tik savo fiziniu kūnu, tačiau ir siela. Tokiu atveju Jūsų sveikata bus geresnė ir ligos kankins kur kas rečiau. Greta visų imuninės sistemos stiprinimo patarimų reikia nepamiršti būti tokioje aplinkoje, kurioje oras yra švarus ir gaivus. Taigi, ne tik patalpose, kuriose jis yra valomas specialios įrangos pagalba, tačiau ir gamtoje, ypač – miške arba prie jūros. Tai labai naudinga Jūsų kūnui. Ir sielai taip pat, žinoma.
Ne tik sveikas kūnas, tačiau ir sveika siela
Pasikartosime, kad imuninei sistemai reikia ne tik sveiko kūno, tačiau ir sveikos sielos. Dėl to Laura akcentuoja, kad žmogus turi ne tik dirbti, tačiau ir užsiimti tokiomis veiklomis, kurios jam kelia geriausias emocijas.
Kuo daugiau skirtingų sveikatos gerinimo priemonių bus suderinta – tuo tikresnis galite būti, kad neteks sirgti ligomis, kurios sutrikdo kasdienybę. Virusinės ligos – mūsų rankose. Jas suvaldyti tikrai gana paprasta. Svarbiausia yra dėti pastangas.
