Pavasaris jau beveik praėjo, o daugelis vis dar jaučiasi tarsi esant šaltai žiemai. Gamta aplink atsibunda iš miego ir ima džiuginti gyvybe ir spalvomis. Šiuo metu visiškai nesinori nieko daryti, tik įsisupti į savo mėgstamą antklodę ir kuo ilgiau iš jos neišlipti. Tol, kol neateis vasara. Tačiau anksčiau ar vėliau jums reikia įveikti šį pavasarinį nuovargį, ir šiandien mes jums pasakysime, kaip tai padaryti lengviausia.
Žinoma, per šaltą ir tamsią žiemą eikvojame ne tik visas saulėtą vasarą sukauptas vitamino D atsargas, bet ir krūvą kitų aktyviam ir visaverčiam gyvenimui reikalingų vitaminų bei mineralų. Dabar, kai šiltnamiuose jau auga pirmasis naujojo sezono derlius, laikas papildyti visus resursus, kurių mūsų išsekusiam organizmui trūksta.
Tačiau neskubėkite valgyti visko iš karto ir dideliais kiekiais. Kaip sakoma, kas per daug – tas nesveika. Geriau atkreipkite dėmesį į pagrindinius produktus, kurie padės greitai ir efektyviai atgaivinti visas jūsų kūno ląsteles ir pajusti šviežios energijos antplūdį. Šiandien kalbėsime apie 8 maisto produktus-padėjėjus, į kuriuos pirmiausia turėtumėte atkreipti dėmesį.
Kaip įveikti pavasarinį nuovargį
Ananasas
Greitina medžiagų apykaitą ir mažina paburkimą, taip padeda organizmui greičiau „nusimesti žiemišką odą“, atsinaujinti prieš naują sezoną.
Artišokas
Geriausias asistentas organizmo valymo ir detoksikacijos procese. Susidoroja su sustojusiais procesais, skatina lengvą sveikimą.
Kiviai
Turi daugiau vitamino C nei citrinos ir apelsinai, greitina medžiagų apykaitą, bet kartu greitai suteikia sotumo jausmą.
Braškės
Greitai padeda pajusti sotumo jausmą, palaiko optimalų cukraus kiekį kraujyje, taip pat jose yra kalio, kuris geriausiai padeda įveikti pavasarinį nuovargį.
Kiaušiniai
Paprasčiausia ir naudingiausia organizmui statybinė medžiaga. Greitai suteikia sotumo jausmą ir gerai virškinama. Taip pat palaiko optimalų geležies kiekį organizme. Norintiems pavasarį sportuoti, kiaušiniai tiesiog nepakeičiami.
Migdolai, lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai
Jie suteikia visą spektrą mikroelementų, reikalingų sveikai nervų sistemos veiklai (magnį, kalį, vitaminą E ir kt.). Jie taip pat stiprina imuninę sistemą, jaunina, o kaip lėti angliavandeniai – suteikia organizmui energijos ilgam.
Avokadas
Turi labai daug kalio, magnio, fosforo, geležies, kalcio, cinko ir omega-3 bei omega-6 riebalų rūgščių. Visa tai būtina nervų sistemos palaikymui ir organizmo jungiamųjų audinių gerinimui. Jis taip pat turi daugybę vitaminų: A, B1, B2, B6, C, E, K.
Salotinė sultenė
Padeda susidoroti su nuovargiu ne prasčiau nei avokadai ir riešutai. Be to, naudinga kraujui, nes dėl didelio folio rūgšties kiekio padeda įsisavinti geležį ir vitaminą B12.
Nepamirškite ir apie vandens balansą. Kasdien išgerkite bent 1,5 litro paprasto vandens, kad išlaikytumėte formą ir padėtumėte organizmui atsigauti po žiemos avitaminozės.
Daugumą šių produktų galite lengvai rasti prekybos centrų lentynose, o kai kuriuos – net ir savo sodyboje. Tikimės, kad su jie padės nugalėti pavasarinį nuovargį ir nepamirškite papasakoti draugams, kaip susigrąžinti jėgas po alinančios žiemos!
