Žmogaus kūnas yra sudėtingas mechanizmas su daugybe procesų, kurie dažnai veikia nepriklausomai vienu metu.
Kai kūno viduje yra kažkas negerai, mes tai jaučiame. Tačiau daugelis žmonių nekreipia dėmesio į ženklus, kuriuos jų organizmas suteikia ir dažnai reaguoja per vėlai.
Čia yra 10 svarbių ženklų, kurių neturėtumėte ignoruoti:
Sausa oda
Sausa oda yra vitamino E trūkumo požymis ir turi būti gydoma laiku. Valgykite daugiau migdolų, sėklų, kopūstų, augalinio aliejaus, špinatų, žuvų ir kiaušinių, kad padidintumėte vitamino kiekį jūsų organizme.
Trapūs plaukai ir nagai
Šią problemą paprastai sukelia nepakankamas vitamino D ir kalcio kiekis organizme. Norint ją pašalinti, reikia vartoti daržoves, pavyzdžiui, bulves ir brokolius, išgerti karvės pieno, kefyro ir jogurto, valgyti daugiau daigintų kviečių ir grūdų.
Saldainių troškimas
Kai jūsų nervų sistema yra išnaudota ir jai reikia energijos, tam reikia saldumo. Tai nereiškia, kad turėtumėte nedelsiant ieškoti šokolado – vietoj šių kenksmingų užkandžių pabandykite valgyti medaus ar tamsaus šokolado, kad sumažintumėte saldumynų potraukį.
Rūgščių produktų troškimas
Jei staiga turite priklausomybę nuo rūgščių maisto produktų, jums tikriausiai kyla problemų dėl kepenų ar tulžies pūslės, kurias aktyvuoja rūgštūs maisto produktai. Norėdami išspręsti šią problemą, valgykite daugiau citrinų ir mėlynių.
Jūros gėrybių troškimas
Jūros gėrybių troškimas yra jodo trūkumo rezultatas ir gali būti išspręstas vartojant sausas dumblius, jūros pupeles, tunus ir menkes.
Kraujavimas iš dantenų
Kraujavimas iš dantenų dažnai yra vitamino C trūkumo požymis, todėl įsitikinkite, kad kiekvieną dieną valgote pakankamai kopūstų, brokolių, kivių, uogų, pomidorų, žirnių ir papajos.
Sūraus maisto troškimas
Jei trokštate sūraus maisto, tai yra uždegimo ar infekcijos ženklas reprodukcinėje sistemoje ar šlapimo takuose.
Sausas oda ant alkūnių
Jei pastebėsite, kad jūsų alkūnės yra pernelyg sausos, tai yra vitamino A ir C trūkumo požymis. Į šią dietą įtraukite daugiau moliūgų, apelsinų ir abrikosų.
