Jei metant svorį iš dietos nepašalinami kai kurie populiarūs, bet labai kenksmingi maisto produktai, tuomet nereikėtų tikėtis gerų rezultatų.
Daugiau apie tai, kas labiausiai kenkia kūno linijoms, papasakojo mitybos specialistė Svetlana Gaag.
Pirmiausia specialistė rekomendavo pašalinti atsisakyti lieso pieno, nes jame gali būti pridėtinio cukraus.
Sausi pusryčiai taip pat yra kenksmingi. Juos rekomenduojama keisti daržovėmis, riešutais ir vaisiais.
Vis dėlto, čia taip pat svarbu jausti saiką ir nepersistengti.
Reikėtų nepamiršti, kad prinokę bananai, vynuogės, persimonai ir figos turi daug cukraus, o tai reiškia, kad net ir nuo jų lengva priaugti svorio. Būtent todėl reikėtų rinktis mažiau fruktozės turinčius vaisius, pavyzdžiui, žalius obuolius.
Be to, būtina atsisakyti sausainių, sulčių, padažų.
Jei jau prakalbome apie gėrimus, vertėtų rinktis žolelių arbatas, natūralius vaisių gėrimus ir kompotus. Geriausia atsisakyti kavos: ypač tada, jei esate pratę gerti kavą su sirupu, grietinėle ar kitais kaloringais priedais.