Nosies užgulimas yra viena iš nemaloniausių problemų peršalus. Štai 8 būdai, kurie padeda sumažinti šį užgulimą.
Miegokite ant šono
Miegokite ant dvigubos pagalvės, kad naktį būtų lengviau kvėpuoti. Kai miegate iškelta galva, nosis užsikemša, todėl sunku kvėpuoti.
Vartokite karštus skysčius
Kartais karšti skysčiai neturi tiesioginio poveikio gydant peršalimą, tačiau jie gali padėti palengvinti tokius simptomus kaip nosies užgulimas. Žaliosios arbatos, vištienos sultinio, virinto vandens su citrina ir medumi gėrimas padeda palengvinti peršalimo sukeltą nosies užgulimą.
Uždėkite šiltą kompresą aplink nosies ertmę
Kitas paprastas būdas išvalyti nosies ertmę yra uždėti šiltą kompresą. Pamirkykite rankšluostį šiltame vandenyje ir uždėkite ant nosies, apatinės kaktos dalies ar nosies ertmės. Tik per ilgai nelaikykite šilto kompreso, kad išvengtumėte odos nudegimų ir uždegimų.
Naudokite nosies skalavimo priemonę
Naudoti nosies skalavimo skystį nėra labai malonu, tačiau galite būti tikras, kad jis visiškai išvalys nosies ertmę ir padės laisvai kvėpuoti.
Naudokite drėkintuvą
Šaltas, sausas oras apsunkina kvėpavimą per užgultą nosį. Drėgną aplinką galima sukurti įjungus drėkintuvą. Drėkintuvo naudojimo vakare, ypač prieš miegą, pranašumas yra tai, kad jis sukuria patogesnę aplinką atsipalaidavimui.
Kvėpuokite vandens garais su česnaku
Česnakai turi labai veiksmingą antibakterinį poveikį, todėl puikiai tinka peršalus. Česnakus galima valgyti, o jei norite išvengti nemalonaus kvapo, tiesiog užpilkite česnakus verdančiu vandeniu ir pakvėpuokite garais.
Vartokite aštrų maistą
Peršalus nosies užgulimui atsikratyti galite vartoti aštrius produktus, tokius kaip imbieras, česnakai ir ciberžolė.
Naudokite eterinius aliejus
Mėtų ir eukaliptų aliejai tinka nosies užgulimui lengvinti. Pateptos ant odos, mėtos gali nudeginti, todėl jas reikia maišyti su minkštinančiais aliejais, pavyzdžiui, kokosų aliejumi. Taip pat galite pamirkyti popierių į eukalipto aliejų ir pasidėti prie lovos. Tada bus lengviau miegoti naktį.
O kokios priemonės padeda jums?
