Geriausias būdas įveikti bet kokią ligą yra užkirsti kelią jos progresavimui. Laiku pastebėjęs simptomus, žmogus turi daugiau galimybių pasveikti. Svarbu atidžiai stebėti savo sveikatą ir būklę, net jei ir nejaučiate kūno duodamų signalų. Susipažinkite su 6 sveikatos patikrinimais, būtinais visoms moterims.
Liemens apimtis
Net jei nesijaudinate dėl antsvorio, tai nereiškia, kad jums nereikia stebėti savo svorio. Liemens apimtis yra labai svarbi, nes būtent riebalai pilvo srityje gali būti metabolinio sindromo, galinčio sukelti cukrinį diabetą, kraujagyslių aterosklerozę, simptomas, o šios būklės savo ruožtu sukelia širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Jei juosmens apimtis viršija 88 cm, tai yra ženklas, kad derėtų rimčiau pasitikrinti. Verta kas 3–4 mėnesius pasimatuoti liemenį, kad galėtumėte stebėti pokyčius.
Pulsas
Per greitas pulsas gali būti širdies, skydliaukės ir įvairių kraujo problemų (anemijos) problemų ženklas. Kartą per mėnesį pasitikrinkite pulsą. Uždėkite smilių ir vidurinį pirštą ant kaklo ar riešo, kur girdite pulsą, ir suskaičiuoti dūžius per 15 sekundžių. Padauginkite iš 4 ir gausite širdies ritmą. Normalus širdies ritmas yra nuo 60 iki 100.
Kraujo spaudimas
Jei nesate gavusi konkrečios diagnozės, kuri reikštų nestabilų kraujospūdį, vis tiek turėtumėte jį stebėti. Darykite tai kas 1-2 savaites. Prieš matuodama kraujospūdį, 30 minučių nevartokite kofeino, tabako, alkoholio ir nesimankštinkite. Matavimo metu turėtumėte būti kuo normalesnėje būklėje. Normalus spaudimas yra, kai viršutinis skaičius yra mažesnis nei 130, o apatinis skaičius mažesnis nei 80.
Krūtų patikra
Tai atlikti galima ir namuose. Pirmiausia nusirenkite ir stovėdama apžiūrėkite krūtinę veidrodyje, atkreipkite dėmesį į visas duobutes, apgamus ar gumbelius, taip pat į galimus dešinės ir kairės krūties skirtumus. Toliau atsigulkite ir pakelkite vieną ranką, o paskui kitą, trimis viduriniais pirštais zonduodama visą krūtinės sritį, pradedant nuo pažasties, ar nėra gumbelių.
Oda
Tai apima apgamų tyrimą. Kartą per mėnesį turėtumėte nusirengti ir atsistoti prieš pilno ūgio veidrodį, atidžiai išnagrinėti visus apgamus, kurie gali sukelti įtarimų. Atkreipkite dėmesį į jų dydį, tankį, spalvą, formą. Jei aptikote aiškiai netipišką apgamą arba naują, kuris greitai auga, tai jau priežastis kreiptis į gydytoją.
Svarbu: čia pateikta medžiaga tėra informacinio pobūdžio. Dėl bet kokių klausimų visada geriausia pasitarti su specialistu.
