Daugelis žmonių pripratę darytis masažus salonuose, kad atpalaiduotų įsitempusius nuo darbo pečių ir nugaros raumenis.
Ar žinote, kad masažas yra puikus būdas atsikratyti menstruacinio skausmo ir susidoroti su tokiomis problemomis kaip stresas, nuovargis ar nemiga?
Akupresūros arba taškinio masažo metu daromas poveikis žmogaus organizmui spaudant aktyvius kūno taškus. Š technika priklauso tradicinei kinų medicinos metodikai.
Akupresūros metu pirštų, delnų, alkūnių ir net kojų pagalba galite daryti spaudimą tam tikriems kūno taškams, kad sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte sveikatą.
Mes jums pristatysime 5 taškus, kuriuos masažuojant atsikratysite skausmo ir diskomforto!
1. Kryžmens masažavimas
Šios srities masažavimas padeda susidoroti su mėnesinių skausmu, mažina spazmus. Šių taškų masažas atpalaiduoja gimdą ir sumažina nugaros skausmą.
Šiuos taškus galite masažuoti ir pats. Norėdami tai padaryti, gulėkite ant nugaros ir savo rankomis darykite spaudimą nurodytuose taškuose.
2. Kojos masažavimas, tiesiai virš kulkšnies
Šio taško masažavimas naudingas norint sumažinti menstruacijų skausmą, urologinių ir dubens sutrikimų skausmą, taip pat padeda nuo nemigos.
Nėštumo metu šio masažo netaikykite.
3. Rankos masažavimas
Svarbiausias analgetinis taškas organizme, kuris naudingas bet kokio skausmo malšinimui. Spaudinėkite ir masažuokite šį tašką keletą minučių ir skausmas dings.
4. Kaklas
Šių taškų masažavimas puikiai tinka tiems, kurie kenčia nuo nemigos, streso, išsekimo ir galvos skausmo.
Taip pat masažas šioje srityje yra naudingas mažinant kaklo ir akių nuovargį. Masažuokite šiuos taškus kelias minutes.
5. Viršutinė pėdos pusė
Šio taško masažavimas padeda pagerinti atmintį, taip pat padeda kovoti su nuovargiu. Keletą minučių švelniai paspauskite šį tašką ir atleiskite. Darykite 2-3 kartus per dieną.
Svarbu: nėščioms moterims negalima daryti akupresūros, nes ji atpalaiduoja gimdą, tad tai gali būti pavojinga!
Kaip teisingai atlikti akupresūrą?
naudoti stiprų ir gilų spaudimą, kad tikrai masažuotumėte taškus;
pabandykite atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti;
Jei nepatogu pačiam darytis masažus, paprašykite artimųjų pagalbos.
Jei susidomėjote šia technika, išbandykite ją!
