„Atleiskite kitiems. Ne todėl, kad jie nusipelnė atleidimo, o todėl, kad jūs nusipelnėte ramybės“.
Gimę nežinome, kas yra skausmas, apgaulė ar išdavystė, tačiau einant gyvenimo keliu, neišvengiamai tenka su tuo susidurti. Jei neišmoksime atleisti ir pamiršti nuoskaudas, visa tai taps pačiais stipriausiais nuodais. Ilgainiui tai gali sukelti ne tik psichologines kančias, bet ir fizinį skausmą.
„Sunku atleisti tam, kas tave įskaudino, bet turi tai padaryti, kad išvengtum skausmo ir galėtum tobulėti“, – savo knygoje „Šios akimirkos jėga“ rašo Eckhartas Tolle. Vadovaudamiesi jo patarimais, galite žengti emocinio skausmo atsikratymo keliu.
Kaip atleisti žmogui ir pamiršti nuoskaudas?
Viskas yra labai paprasta.
Nebandykite atleisti – tiesiog atleiskite
Tikslų nustatymas ir jų siekimas yra svarbi mūsų gyvenimo dalis. Vis dėlto, siekdami užkariauti naujas viršūnes, neturėtume pamiršti ir dabarties. Turite suvokti, kurioje atleidimo stadijoje esate, nes būtent tai padės jums atleisti iš tikrųjų. Nesijaudinkite, jei dabar esate toli nuo atleidimo momento – eikite į priekį nedideliais žingsneliais.
Tikėkite savimi ir nepamirškite, kad turite neįtikėtiną potencialą. Giliai įkvėpkite ir prisiminkite, kad galite daug daugiau nei manote.
Neleiskite, kad jus užvaldytų negatyvios mintys
Mes sukeliame sau per daug bereikalingo skausmo, prisiimdami visą atsakomybę už savo mintis. Nebandykite pakeisti savo minčių, tiesiog susitaikykite su tuo, kad jos egzistuoja, ir jos yra tokios, kokios yra.
Jūsų tikrasis „aš“ yra jūsų širdyje. Jei pradėsite labiau klausytis savo jausmų, o ne minčių, blogos mintys, susijusios su praeitimi, jus užvaldys kur kas rečiau.
Nacionalinis mokslo fondas prieš daugelį metų apskaičiavo, kad žmogaus galvoje kasdien gimsta nuo 70 000 iki 80 000 minčių, iš kurių 80 % yra neigiamos, ir net 95 % jų – pasikartojančios. Iš to galime daryti išvadą: negalvojame, o tiesiog prisimename. Jei norime, kad mūsų mintys būtų pozityvesnės, turime nustoti skirstyti mintis į „geras“ ir „blogas“. Tai tik mintys, jos neapibrėžia mūsų asmenybės. Mintys atsiranda ir išnyksta savaime. Negalime valdyti minčių, kurios šauna į galvą, bet galime pasirinkti, kaip į jas reaguoti.
Mylėk tuos, kurie jus įskaudino
„Tamsa negali išsklaidyti tamsos: tai gali padaryti tik šviesa. Neapykanta negali sunaikinti neapykantos: tai gali padaryti tik meilė“,- Martinas Liuteris Kingas.
Jei norite kam nors pakenkti, šis neapykantos jausmas gali sunaikinti jus patį. Jei sieksite keršto, taip tik padidinsite savo skausmą. Nebūsite laisvas tol, kol į savo pasaulį neįsileisite meilės. Turite mylėti tuos, kurie jus įskaudino, kad ir kaip tai atrodytų sunku.
Neprivalote to padaryti per vieną dieną, tačiau eidami mažais žingsneliais tikrai pasieksite savo tikslą.
Koncentruokitės į tobulėjimą
Mūsų pasaulis pilnas kančių tik todėl, kad žmonės yra linkę savyje kaupti skausmą. Jei norime tai sustabdyti, turime ugdyti savo valią ir mokytis valdyti emocijas, kurios mus užplūsta dėl kitų žmonių žodžių ar veiksmų. Visą savo energiją sutelkite į asmeninį tobulėjimą, bet ne į keršto planų rezgimą. Būtent tai jums padės atrasti vidinę ramybę.
Atminkite: tobulų žmonių nėra
Mes gyvename pasaulyje, kuriame žmonės daro klaidų, ir daro jas tikrai dažnai. Kai kurios klaidos turi rimtų pasekmių, o kai kurios daromos netyčia, neturint blogų ketinimų. Mes visi tiesiog bandome išgyventi, ir kartais to nė nenorėdami įskaudiname kitus žmones.
Jei prisiminsite, kad jus supantys žmonės yra tokie patys kaip ir jūs, bus daug lengviau jiems atleisti.
Jei esate pasirengęs atleisti, ištarkite:
„Atleidžiu ir pamirštu nuoskaudas. Aš pakeliui į šviesesnę ateitį!“
