Išbandykite ir įsitikinsite, kokios efektyvios (ir keičiančios gyvenimą) šios šešios minutės gali būti!
„Esu įsitikinęs, kad niekas nesiginčys, kad praleisti tik šešias minutes per dieną save paverčiant asmeniu, galinčiu pasiekti tikrai norimą sėkmės ir laimės lygį, yra ne tik pagrįsta, bet ir būtina, net jei jums labai trūksta laiko “, – rašo Halas Elrodas, „Ryto magijos“ autorius. Jis kviečia atlikti šešis ryto ritualus per šešias minutes. Pamatysite, kokios efektyvios (ir keičiančios gyvenimą) šios šešios minutės gali būti! Taigi, įsivaizduokite, kad pirmosios šešios kiekvieno ryto minutės prasideda taip…
Pirma minutė
Įsivaizduokite, kad ryte pabundate ramios nuotaikos, plačiai žiovaujate, iš malonumo išsitiesiate ir šypsotės. Užuot skubėję į pašėlusią, įtemptą dieną, pirmąją minutę praleidžiate ramiai ir tyliai būdami. Sėdite patogiai, ramiai, lėtai ir giliai kvėpuojate. Gal jūs mintyse sakote sau dėkingumo žodžiais už šią malonią akimirką arba paprašote likimo, kad jis jus nukreiptų teisingu keliu. O gal pirmą dienos minutę nusprendėte skirti meditacijai. Sėdėdami tyloje, absoliučioje tyloje, jūs esate visiškai čia ir dabar, dabartinėje akimirkoje. Jūsų protas nurimsta, kūnas atsipalaiduoja, įtampa išnyksta. Jumyse auga ir stiprėja ramybės jausmas, aiškus tikslas ir kryptis…
Antra minutė
Pasiimate užrašų knygutę, kurioje – jūsų svarbiausi prioritetai ir tikslai. Skaitote juos garsiai, nuo pradžios iki galo. Kai vis daugiau dėmesio skiriate svarbiausiems dalykams, vidinės motyvacijos lygis padidėja. Priminimas apie tai, ką iš tikrųjų sugebate, kelia pasitikėjimą savimi. Suprasdami, ką dabar pasiekėte ir koks yra kitas jūsų tikslas, įsikraunate naujos energijos darbams ir pasiekimams, reikalingiems gyvenimui, kurio tikrai norite ir nusipelnėte, ir kuris, kaip žinote, jums yra visiškai prieinamas
Trečia minutė
Užsimerkite ir mintyse žiūrite į savo vizualizacijos lentą, kaip jūs įsivaizduojate ateinančią dieną. Jūsų vizualizacija atspindi, kaip bus ir kaip jausitės, kai pasieksite savo tikslus. Mintyse vaizduojate puikią dieną; matote, kad mėgaujatės mėgstamu darbu; įsivaizduojate save, kaip juokiatės iš savo šeimos ar kitų mylimų ir jums svarbių žmonių, ir lengvai pasiekiate viską, ką šiandien planavote. Jūs matote, kaip visa tai vyksta ir patiriate emocijas, kurias patirsite tuo momentu, kai tai nutiks. Jus apima džiaugsmas dėl to, ko dar nepadarėte…
Ketvirta minutė
Šiuo metu jūs užsirašote, už ką esate dėkingas, pasiekimus, kuriais didžiuojatės ir kokius rezultatus norite pasiekti šią dieną. Taigi jūs pakeliate save į aukštą savivertės, įkvėpimo ir pasitikėjimo savimi būseną…
Penkta minutė
Pasiimkite ir atsiverskite knygą apie asmeninį tobulėjimą, kurią dabar skaitote. Praleiskite vieną nuostabią minutę skaitydami porą puslapių. Sužinosite apie naujas idėjas, kurias galbūt galėsite panaudoti šiandien, kad pasiektumėte geresnių rezultatų darbe ar santykiuose su kitais žmonėmis. Sužinosite ką nors naujo, kas padės efektyviau mąstyti ir jaustis geriau…
Šeštoji minutė
Galiausiai atsikelkite ir paskutinę minutę praleiskite judėdami. Tai gali būti bėgimas vietoje, šokinėjimas suglaustomis kojomis ar pakaitom ant vienos kojos, atsispaudimai, pritūpimai – bet kas. Svarbiausia, kad jūs visiškai pabustumėte ir pažadintumėte savo širdies ir kraujagyslių sistemą, taptumėte energingi, dėmesingi ir susikaupę.
Kaip manote, kaip jaustumėtės, jei taip praleistumėte pirmąsias šešias minutes kiekvieną dieną? Ar tai pakeistų jūsų gyvenimo kokybę į gerąją pusę? Aš neraginu jūsų apriboti savo stebuklo rytą iki šešių minučių per dieną, tačiau tomis dienomis, kai jums ypač trūksta laiko, sutrumpinta „Stebuklų ryto per šešias minutes“ programa pateiks jums galingą ir veiksmingą strategiją, skirtą paspartinti asmeninį augimą.
Taip pat svarbu, kad visai nebūtina atlikti šių konkrečių ritualų ar tiksliai tokia tvarka. Galite pasirinkti būdus, kurie puikiai tinka jums asmeniškai. Svarbu praktikuoti juos kasdien. Neilgai trukus pastebėsite pirmuosius rezultatus.
REKLAMA
Komentarai:
Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].
