Jei tinkamai maitinatės ir norite numesti šiek tiek svorio, ypatingą vietą tarp daugybės galimybių leisti organizmui pailsėti nuo sunkaus maisto ir šiek tiek numesti svorio užima grikių dieta. Ji gana lengvai toleruojama dėl sotumo jausmo, kurį suteikia grikiai. Grikiai pasižymi dideliu baltymų, geležies ir aminorūgščių kiekiu – visu kompleksu naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia odą ir plaukus bei padeda palaikyti sveiką organizmo sveikatą.
Grikiuose esantis flavonoidų grupės rutinas pasižymi vitaminingu poveikiu, todėl stiprina smulkiųjų kraujagyslių sieneles, didina vitaminų ir askorbo rūgšties poveikį.
Grikiai yra puikus vitaminų PP, P1, B6, B2 šaltinis. Todėl bet kuri dailiosios lyties atstovė, nesukeldamas sau alkio keliamo diskomforto, gali vienu metu išspręsti net kelias svarbias problemas, pasirinkdama šį iškrovos būdą.
Garantuojame išvaizdos, sveikatos ir bendros savijautos pagerėjimą. Iškrovos dienai pakaks 250 g grikių, kuriuos reikia atrinkti, nuplauti ir vakare prieš iškrovos dieną užpilti verdančiu vandeniu į termosą santykiu 1:2,5. Ryte košė bus paruošta vartojimui.
Termoso turinį reikia padalyti į 5-6 lygias dalis, pirmąją grikių košės dalį reiki suvartoti 8 val. ryto, o paskutinę – 19-20 val. vakaro.
Jei nenorite naudoti termoso, košę galima išsivirti iškrovos dienos rytą. Košė verdama be druskos ir valgoma be aliejaus ar kitų priedų.
Jei tai jūsų pirmoji iškrovos diena ir jums sunku, galite ją palengvinti su kiekviena košės porcija išgerdami po stiklinę neriebaus kefyro arba jogurto.
Tačiau laikui bėgant, grikių iškrovos dietos metu, geriau atsisakyti rūgštaus pieno produktų ir be košės, vartoti tik negazuotą mineralinį vandenį, ramunėlių nuovirą arba erškėtuogių arbatą, iš viso iki 2,5 litro per dieną.
Rekomenduojama kartą per savaitę vieną dieną daryti grikių iškrovos dieną. Jei labai mėgstate grikius ir nesijaučiate nepatogiai valgydami vienintelį produktą per dieną, galite grikiais valyti organizmą net du kartus per savaitę.
Tačiau mitybos specialistai nerekomenduoja to daryti dažniau. Žmonės, kuriems grikių dieta tapo reguliari, pastebi ryškius pokyčius: virškinamasis traktas išsivalo ir normalizuojasi; po 3-5 mėnesių grikių iškrovų pasireiškia jauninamasis poveikis – išsilygina smulkios raukšlelės, oda tampa lygesnė ir stangresnė; sumažėja alerginių reakcijų.
Dideliam merginų ir moterų džiaugsmui, kurios reguliariai valo organizmą su grikiais, svoris pastebimai sumažėja.
Malonus kiekvienos tokios dienos rezultatas – 300-700 gramų svorio sumažėjimas. Gerai žinoma, kad lėtas svorio metimas yra naudingesnis jūsų organizmui nei 10 kg numetimas per mėnesį.
Organizmas lengvai prisitaiko prie laipsniško svorio mažėjimo ir tai yra naudinga visoms organizmo sistemoms ir vidaus organams.
